Kizlar zayflamak istiyorum bna yardim edin

Question

Evde yapabileceğim kurları bana söyleyin kızlar çok kilo aldım kendimi hiç sevmiyorum böyle bana bi akıl verin 

Tavsiyeleriniz neler 

Answer 1

Yemiycek valla cnm bol bol su icceksin ogle 12 aksam en gec 5 de yeme isini birakip bol sivi iciceksin leslie yapabilrisn birde kac kilosun

Comments

Hiç sorma canm boy 170 kilo 94

---

Acile ver valla yoksa 100 kiloya cikarsn o zmn daha zor yol yakinken basla

---

Inşallah canm bende düşünüyorum evde yapabileceğim kürler varmi

---

Dukan içeceğini ve Türk kahvesi benim metabolizmamı hızlandırmıştı. Birde boyun uzun. İlk 10 kilo vermeye çalış sonrasında motivasyonun artar daha rahat vermeye başlarsın.

Answer 2

Sabah ac karnına nescafe +limon+sıcak su yu yap çok güzel zayıflatıyor ben de bu ara tekrar başlıcam ama midem biraz rahatsız o düzelsin tekrar balsicam inşallah ben onu yaptım ve yürüyüş yaptım diyeyimede dikkat ederek 54 bedenden 44 -46 bedene düştüm şuanda 

Answer 3

Kür falan hikaye. Diyet yapacaksın canım. 

Answer 4

Sağlıklı beslenme ve spor canım ben şuan 7 kilo verdim.

Comments

Valla kaç kiloydun ne  yapyorsun

---

Her gün 45 dk eliptik yapıyorum Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği yiyorum günde 2 dilim onun dışında kizartma hamur işleri abur
Cubur çok çok azalttım. Bir ara
72 olmuştum en yüksek gördüğüm doğumdan sonra. Şuan 61 62 yim daha da vermem lazım.

Answer 5

Boğazını tutacaksın en büyük etken.. Sonra bol su. Şeker hamur makarna pirinç bırak. Günlük yürüyüş spor. Düzenli yapacaksın ama. 

Answer 6

  Valla.canım ben de bir serüven e.girdim kendim den tiksiniyorum.resmen desem yeri var

... İlk olarak karar lı ol 

  Sonra bir diyetisyen e git..önerilerini dikkat e al

  Ben bir gün arayla oruç tutuyoeum  +   diyet +.gün de 2.bardak tarçınlı su + en az 10 bardak su +  lesli  +  zumba 

     Yapıorum ekmek hamur işi.makarna pilavlar   patates tatlılar    bol meyve .   Tatlışar şekerler.sildim.3.günden beri dir uyguluyorum merhaba.ha bir de yarın da G5  e başlayacam.bakalım.iki ay sonra nasıl.olacak

 Şuan 94.üm. Umarım onca çabam işe yarar.iradem e sahip çıkman en.baş  da geliyor bence. Tabi bi de kurallara uymak ve  kararlılık 

Answer 7

Instagram kullanıyor musunuz ..? 

Comments

Hayır canm

Answer 8

Alırken aklın nerdeyi gülüm. Almak vermekten daha zordur baktığın zaman. 

Comments

Doğumda çok hastalıklar çektim  iyileştikten sonra çok hızla almaya basladim

Answer 9

Cnm ben forx5 diye bi kahve ictim yaklasik 2 2bucuk ay boyunca (duzenli degildi bu arada icmem) 

Leslie ve diyette yaptim zaten bu kahve istahini kesiyor diyette cok zorlanmiyorsun 3litreye yakinda su ictim hergun ve 162 boy 94.8 kiloydum suan ise 77.4 kiloyum denemeye deger bnce:)

Answer 10

Açlık hissi geldikçe zayıfladığını düşünenerek motive olmalısın :D birde gün içinde alınan kaloriyi azaltacaksın. Metabolizmanı hızlandıracaksın. Aralıklı orucu da araştır mutlaka. Ben böyle böyle 21 kilo verdim. Sende verirsin. Ve gerçekten kilo vermek insanı çoook rahatlatıyor, gençleştiriyor.

Comments

Inşallah canm veririm