Ahahah :D cidden doğru mu anladım. Bende 1.64 cm ve 68-69 kiloyum. Sen çook çok iyisin. Zayıf duruyorsundur. Ki 5 kilo kalmış vermek istediğin. Aralıklı orucu yap verirsin. Kafana takma. Ben doğum yaptıktan 2 ay sonra 80 kiloydum ve veremiyordum. Boyuma göre bana uygun olan kiloda 65 dir :) ama 80 kiloydum o zamanlar. Bol su içtim katı beslenmeyi azaltım 2 öğün beslendim. İdeal kiloma düştüm. Ama ilk önce kendim istediğim için yaptım. Önce kendim mutlu olacağımı rahatlayacağımı düşündüm. Eşim ya da başkaları için değil. Sen nasıl mutluysan o önemli