Erkekler böyle mesaj veriyor ne yazıkki. Spor, karın egzersizleri yapın. Bir de sütün azalacak diye düşünmeyin. Karbonhidrat değil protein ve sebze ağırlıklı beslenin. Hem sütünüz daha kaliteli olur. Biraz çaba sarf etmeniz lazım kendi kendine gitmez