Dıyete ve spora baslmaya karar verdım

Question

27 kilo fazlam var. Ozguven eksıklgımın en büyük sebebi de kilom. Begenmıyoeum çnkü kendımı küçüklüğümden berı yasıtlarıma göre hep fazlaydım zaten smdı bıde 3 doğum derken ıyıce aldım kılo. Spor salonuna gıtmek ıstıyorum ama çocuklarla gıdemem kesınlıke. Evde yapmak ıstıyorum ama neye göre nasıl yapabılırım daha önce hıc yapmadım. Ve dıyete de başlıcam dua edin yalvarırım inşallah sonuna kadar gıdebılırım verırım ozguvenım yerıne gelir 

Answer 1

Al sana 3 haftalık liste zaten mantık bu hep aynı mantık 

Spor plarakta leslie yap günde 45 dakika 

Comments

Çok çok çok teşekkür ederımm canım. Leslie ilk kez duydum sımdı bakıcam hemen

Answer 2

Diyete ve spora hep başlamaya karar veren ben kendimi hamur işi yaparken buluyorum :(((

Emzikliyim ben diyede teselli ediyorum kendimi

Comments

Ekmegın etkısı çökmüş ya ama düşündüğün zaman ozellılle de kahvaltıda ekmek baya yenıyo ama bırakırım yeterkı zayıflayım

---

Ekmek yememe dısında bısey yaptın mı pekı sadece ekmek yemeyerek mı 2 kılo verdın

---

Yürüyüş yaptım günde bir saat bide ekmek yemedim

---

Ama ben emziriyorum 7.5 aylık bebeğim var

---

Anladım canım saol