Spor yaptim mahvoldum:((

Question

Kızlar 2 gündür spor yapıyorum dün uyandım sadece biraz bacaklarımda ağrı vardı ya bugün uyanmaz olaydım kaslarımın hepsi ağrıyor yürüyemiyorum kolumu kaldırınca bile ağrı saplaniyor yaptığım spor ağır değildi fitness yaptım oğlum var birsuru isim var yapamıyorum nasil geçer bu ağrılar nefes alınca  göğsündeki kaslar bile ağrıyor okadar diyim ben size :((

Answer 1

Ohh demek ki yaptığın spor işe yarıyor devam et geçecek o ağrılar :)

Comments

Sevinsem mi üzülsem mi bilemedim

Answer 2

Ben şöyle oluyorum uzun süre ara verince ama yılma devam et alışıyor vücut 

Comments

Zaten devam etmeyi düşünüyorum Bu ağrılara rağmen

---

Profilini sevdimin editörü  o profil  ne gı☺☺☺

Answer 3

Eskiden yapmadığın şeyi bir anda yapmaya çalışma canım. Önce bir tane hareket sonra iki öyle öyle git.

Comments

Zaten en hafifinden başladım Öyle Ağır bir şey de yapmadım zaten bir tarafım diğer tarafından daha çok ağrıyor sanırım gece o tarafına yatmış

Answer 4

Işte o senin yasadigin ağrıyı bende evi temizledikten sonra yaşıyorum halılar koltuk cam kapı dolap derken baya baya işe kaptiriyorum kendimi sonrası feci 

Hamlaşmışsın canım spordan sonra duş al nemlendirici sür kahve yap dinlen :)  :)

Comments

Kız biz ev temizlemiyor muyuz Sanki o ağrıyı bilirim ama bu kadar ağır değil O ağrı Gel şu an beni bir gör kolumu bile kaldıracak halim yok göğsüm bile ağrıyor yani o Ağrı farklı ama bu daha farklı emin ol

---

Kız spor elbette farklıdır ben dedim ki bende evi temizlerken öyleyim spor yapmadım bilmiyorum ama anlıyorum dedim

Answer 5

Kas gevşetici al

Comments

Eşime söyledim de gelince alacak

Answer 6

Sevin bence demek ki başarılı olmuşsun kas ağrısını seviyorum spordan sonra. Doğru çalıştığımi  gösterir. Yeni başladıysan ilk zamanlar ham olman normal. Isınma soguma  yap . Ve çok yüklenme. Rutini oturana kadar ağır çalışma yavaştan çalış güçlendikçe zorlastir

Comments

Zaten öyle yapıyorum yani en hafifinden başladım gitgide artık ağırlaştırıcı Hanım Ama bu ağrı hep olacak mı Hayatımda bu şekilde yaşayamam ki ben çocuğum var evim var yapmam gereken bir sürü şey var

---

Hayır hep olmayacak. Şuan uzun zamandır calistirmadigin kasları calistirdigin  için vücudun şokta kendisine izin ver :) ve bölgesel çalışmalarını bugün bacak kalça olarak,diğer gün karın kol olarak yap ki diğer kasların büyüsün güçlendin dinlensin

---

Tamam canım böyle yapacağım

Answer 7

gecmis olsun canim . bugun be spor yaazsan ya da az hareket edersen o agrinin gecmesi bir haftayi bulur ama tekrar hareketler yaparsan iki gune gecer canim :) 

Comments

Abo bu ağrıyla Spor yapmak Yandık desene

Answer 8

Vucudun birsure hareketsiz kaliyor sonra kadlar calisiyor sevinmen lazim ise yariyor 1 2 gun acisi olur sonra normale doner

Comments

Evet tabii ki seviniyorum bu ağrılar çok kötü ya

Answer 9

Hamlamissin üç dört gün sürer o 

Answer 10

Canım hamladigin icin oluyor böyle hergun ust uste devam etme. Bugun ara ver. Tekrar yap. 

Answer 11

Demekki ise yarıyor. Devam edersen alışıcak vücudun

Answer 12

Arami verdin spro hamladiysan olur canım :)

Comments

Yeni başladım canim

Answer 13

Bir süreden sonra alisicaksin merak etme canım. Benim eşim spor salonunu gidiyordu ara verdi 4 gündür tekrar başladı adam hoşaf gibi hicbiyerini kullanamiyor zamanla düzene giriyor işte 

Comments

Geçer değil mi ya spor yaptığım sürece hep böyle agriyacak diye düşünüyorum da

---

Hayır geçecek vücudun alışma suresi var

Answer 14

Hamladıgın ıcın canım bir iki gune duzene girer 

Answer 15

Canım bu kaslarının Çalıştığını gösterir ara verirsen ağrıların bir haftaya kadar sürer ara vermezsen yarın en geç öbür güne kadar geçer hiç ara verme

Comments

Ozaman devam

Answer 16

İlk zamanlar olur pes etme devam et geçecek onlar