Son ayımda çok düzenli olarak yürüyüş yaptım, plates, kegel egzersizi, squat yaptım. Asansör kullanmadım merdiven inip çıktım. Sıcak suya oturdum son haftalarımda da. Eğer yapabilirsen Perine masajı önermişti Dr um çok iyi geliyormuş ama ben beceremedim pek onu