Kızlar zayıflamaya ilgili nasıl zayıflarım?

Question

Ekim ayında ameliyat oldum ve kortizon ilaclari kullandim 2 ay boyunca 59 kilodan 66 ya çıktım doktor yasak kilo alma dedi ama veremiyorum nasil zayıflarım ekmeği braktim ve şekeri azalttım yok denilcek kadar baska neler yapsam 

Answer 1

Diyet yapabiliyosa  iraden varsa ne mutlu sana. Bol bol her gunn 30 dakika yuruyus yap kesinlikle canim mesela ekmek alicaksin uzaktaki markete git yasaklarda kalkti cik dolas haraket cok onmli birde bol su

Answer 2

3 ana 3 ara öğün ve spor desteği. Akşamları çekirdek meyve yeme. Gece yatmadan tarçınlı süt iç. Detoks suları yap onları tüket. En az 2.5 lt su iç akşam kesinlikle ekmek yeme.  Sulu yemeklerin suyunu tüketme. 

Comments

Sabahları yiyorum genelde öğlen ve akşamları yok denilcek kadar az tüketip yemek yerine meyve yiyorum

---

Yemek yerine meyve yeme. Meyveyi ara öğünde tüket. Leslie yapabilirsin evde.

---

Yok mesele 1 tabak yemek fazladan yiyordum ekmekle onların yerine 1 olmasa bile kesin yarim elma yiyorum yada su içiyorum

Answer 3

Yürüyüş ve su en önemli iki şey hafif egzersiz yap şeker ve beyaz ekmek tüketme onun dışında yemen içmen çok etki etmez abartmadigin sürece ben bu şekilde 5 ayda 13 kilo verdim

Comments

Hay maşallah  yok 56 ya düşsem yeter ben ya

---

Telefonuna adım sayar indir günlük en kötü 7 binden başla 10 a kadar çıkmaya calis istikarli devam edersen karşılığıni mutlaka alırsın ki benim tiroit sorunum olduğu halde verdim

Answer 4

Herbalife kullanıyorum Bir ay da 7 kilo verdim