Acil kilo vermem lazım bana yardımcı olur musunuz

Question

Belki kimine saçma gelebilir ama çalıştığım icin spor yapma gibi bir şansım yok evde vakit buldukça olduğum yerde ziplasam kalori yakmış olurmuyum 10 kilo vermem lazım bebek için tedaviye basliycam çünkü bana yardım edin lütfen bu arada diyette yapıyorum 1 haftadır yediklerime dikkat ediyorum bol su içiyorum

Answer 1

Leslie yap canım en az 45 dk 

Comments

Eve geç geliyorum akşam o zaman olurmu

---

Olur tabiki aralıklı oruç deneyebilirsin.
Saat 6 dan sonra hiç bişey yeme bol su tuket yeşil çay vs

---

Günde en az 3 litre su içiyorum en son 5 de yiyorum

Answer 2

Evde vakit bulunca zıplamakla kilo verilmez boğazdan kısmalısın 

Comments

Sayiyorum bine kadar sartlandiriyorum kendimi ama iyi yapiyomuyum bilmiyorum

---

Canım bi hareket var iyi yağ yakıyor önce evlik ayak uçlarını elliyorsun hemen doğrulup kollarını yukarıya kaldırıyor sun uzana bildiğin kadar ayağını kaldırıp bunu hızlı hızlı aralıklarla yap çok hızlı yapma iyice sün ama

---

Ne diye biliniyor peki o hareket

---

Valla bilmiyorum adını da ben youtube den yağ yakma egzersizleri diye girdim videoda birsuru hareket var

---

Çok sağol canım