Diyet kahvalti fikirleri soyler misiniz

Question

Eşimle diyetteyiz sabahlari zeytin yumurta ceviz yeşillik vb. Seyler hazirliyorum ama pek doymadigimiz icin genelde yumurta  haşlıyorum eşim surekli yumurta mi yiyecegiz diyor ne hazirlamali miyim 

Answer 1

Bnde şurada bekleyim arayis icindeyim valla ne yesem dlye 

Answer 2

kavurma

sucuklu yumurta

patates kızartması

biber patlıcan kızartma

börek

shdhdh

Comments

Kız diyet menu demiş :D

---

Bunlar varken insan neden diyet yapar ki :D

Answer 3

Arada bazı sabahlar nesfit yiyin sütle,yulaf lapası falan da yapıyorlar ama ben pek sevemedim o yulafı.

Answer 4

domatesli yulaflı poğaça, yulaflı ya da sebzeli omlet (mantar,biber, kabak,havuç vb.), yumurta ve peynirle kahvaltı keki.

Answer 5

Normalde ne yapılıyorsa yapabilirsin. 

Yağı çok az olacak zeytinyağı kullanılmalı. 

3 aydır ben 15 kg eşim 30 kg verdi biz de diyetteyiz bırbırımıze büyük destek olduk. 

Şuan müsait değilim birazdan örnek kahvaltı tabaklarımı atarım 

Comments

Yaa cok guzel tamam canim bekliyorum atmani

---

Bende bekliyorum kahvalti tabaklarini

---

Attım

Answer 6

Yumurtalı patates yapabılırsınız, yulaf tost yapabılırsınız cok doyurucu oluyor,  tost makınesınde pırasa ıspanak kabak mucver, haşlanmış yunurta yanına bıber kozleyebılırsınız kalorisiz sebze, her kahvaltıda cevız mutlaka yıyın patates haşlaması yapabilirsiniz. Tabi bunları Bi dilim kepek ekmegı ıle:) yeşillik bol tutunca ben cok tok hısedıyorum bıde tabak yapmak o tabaga az kalori olan ama bol cesıt olması çok iyi oluyor her şeyden önce göz doluyor ha fırında elma dılım patates yapabılırsınız cok iyi oluyor :) 

Answer 7

Yemeklerin örnek yaptıklarımız 

Comments

Ispanaklı yumruta, menemen,  avokado, az miktarda fıstık ezmesi, vazgeçilmez yumurta, yeşillik, bazen patates patatesi kavuracakmış gibi doğrarım haşlarım sonda sadece yunurtayı pişirsin diye yağı eklerim süper olur. Daha tabak var bu kadar kabul etti

---

Her gün yumurta yemiyoruz , ama yumruta çok iyi protein kaynağı ve uzun süre tok tutar

---

Bunlari deneyecegim canim cok sagol

Answer 8

Örnek tabaklarımı 

En önemlisi her grup dengeli tabak yapmak. Yeterli beslenmek kas kaybı olmaması için çok önemli 

Comments

Şok diyetler 3 günden fazla yapılmamalı
Dikkatli olmak lazım

---

En kısa 6 gün yapiliyor bu İsveç diyeti en ucunda 13 gün

---

Anladım başkmamıştım ona inşallah güzel sonuç alırsın

---

Inşaallah yapabilirsem ve güzel sonuç alırsam yazarim sana

---

Tamam inşallah