İradeyle inatla kilo veren var mı aranızda nasıl yaptınız

Question

Ben 70 kiloyum öncelikle ben sabah sekiz akşam sekiz çalışan biriyim önerileriniz ona göre olsun boyunda kısa 155 de 

Answer 1

Aslında kilon iyi ama boyun kısaymış canim ondan ama insan çalışırken o tempoyla kolay verir gibime geliyo

Answer 2

Bir buçuk yıl önce 68 olmuştum pandemi zamanı dört ay evde oturdum şiştim sonra işe geri döndüm ipleri bir aldım elime 57 oldum çalışırken daha kolay sizde çalıştığınıza göre güzel hir program yaparak verebilirsiniz ben kahvaltımı yedide evde yapıyorum öğle yemeği mi yanımda getiriyorum ara öğün olarak kuru meyve çiğ kuruyemiş tok tutuyor akşamda ne varsa az az yedim form çayı içtim birazda aktif olmaya çalıştım gitti şuan korumadayım işte.

Answer 3

Valla ben 1 ayda 13 kilo verdim,

Kendi istagimle dur bi bu hakim nasıl olacak diye 65 e çıktım bilinçli olarak, sonra sevemedim çünkü hep zayiftim,herkes çok yakistirdi o halimi çok sevdi sakın kili verme falan dediler ama ben duramadim :))

 Tabagimi küçülttüm evde squat yaptım günde 3 litre su içtim,akşam 4 ten sonra kesinlikle bişey yemedim,acıkır gibi olunca kahve içtim ama türk kahvesi değil,latte varya ondan içtim sütlü köpüklü içerdim yanına da kek çikolata falan koyardım böylelikle 13 kilo verdim. 

Comments

Abooo gündüz 4 mu

---

Bencede çok erken acimdan geberirim  ben akşam 7 de yedim yinede çok aciktim☺☺

---

Evet gündüz 4, alisiyosun ki,kız akşam 7 de yemek yersen unut zayıflamayı sen :D

---

Kız diyette diyetisyenler akşam 7 diyor☺14 kilo verdim boyle

---

Ben diyetisyene gitmedim :)) kendim yaptım :D

Answer 4

Allah kolaylık versin, 

Sağlıklı beslen, hamur işi sağlıksız şeyleri şekerli minimumda tut

Verirsin inşallah

Answer 5

Boyum 1.63 71 kiloda takılı kaldım

Answer 6

İşin nasıl bir iş ayakta mi oturarark mi calisiyorsun o önemli bence. Ben evlenmeden önce market çalışanıydim süper kilo verdim ayakta git gel derken hareket çok iyi geliyordu ama oturarark çalışsam asla veremem.  Şimdi hamileyim evdeyim çok fazla kilo aldım canım sikildikca biseyler yiyorum çalışıyor olsaydım gereksiz yere almazdım kiloyu. Çünkü çalışırken biseylerle meşgul olunca insan aklına yemek gelmiyo. hamur işi çikolata kek yeme. Bol su iç verirsin bence

Comments

Valla abla ben sürekli ayaktayım demir fabrikası paketlere katıyorum 12 saat çalışıyorum sürekli yürüyüş halindeyim

Answer 7

60 kilo olsan iyi olur cnm. Yediklerini dikkat et verirsin 2 ayda

Answer 8

Bende 157 cm 88 kiloyum 4 ay önce doğum yaptım ve bir hafta önce diyetisyen eşliğinde diyete başladım 2 kilom gitti bile  ama biraz pahalı bir diyet. Ama bu ay diyeyim tamamladıktan sonra bu diyetisyen bırakıp YouTube da denk geldiğim doktorun aralıklı oruç diyetini uygulayacağım çok daha kolay kilo vereceğimi düşünüyorum prof. Dr. Yavuz yörükoğlu bir araştır bak bence. 

Answer 9

hayatım boyunca hep kilolu biriydim 2019 da Karadenize tatile gittim eşimle fotoğraf çekinmeye utandım gelir gelmez önce diyetisyene gittim verdiğini harfiyle uydum. Dah önce hep kendim yapar 2 kg verir 5 kg alırdım bırakınca bu sefer zoruma gitti başladım spor dahi yapamadım pandemi de vardı ilk ay 9 kg verdim sonra yavaş yavaş 6 ayda 21 kg verdim. şuan hamileyim geri aldım ama emzirme felan bitince tekrar başlayacam hemde bende insülin direnci olmasına rağmen verdim hep bahanelere siginimisiz

Answer 10

azimle verirsin hirs sart

Answer 11

Sağlıklı diyet listesi araştır onu yap verirsin rahat. Aslında diyetisyene gitsen çok daha iyi olur

Answer 12

1 ay once dogum yaptım 90 kıloydum suan 79 ındım vermeye calısıyom 10 kılo bılan daha versem ıyı olcek