33 haftalık hamileyim, gece uyuyamıyorum ne yapabilirim?

0 oy
492 göst.
21 Şubat 2020 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde misafir sordu
Ya kızlar 33+5 im zerre kadar uyuyamıyorum. Çok yorgunum çok halsizim uyumak istiyorum ** a akşam 11 de dalıp gece 1 de uyanıyorum sonra uyuyamıyorum evin içinde deli dana gibi geziyorum. Hayır eskiden en azından sabaha karşı yine uyur öğlene doğru uyarnirdim  şimdi o da yok. Hiç uyumuyorum. Gözüme uyku girmiyor yan ne yapabilirim yada yapılacak bişey var mıdır 

3 Cevap

0 oy
21 Şubat 2020 (292 puan) cevapladı
Rezene falan deneseydin canim bende aynı  durumdan sıkıntılıyım  bugün alip deneyecegim hem doktorum onermisti sut yapar diye 
21 Şubat 2020 misafir yorumladı
Hamileyken içilebilir mi doğumdan sonra jcecektim ama eğer şimdi icilebiliyorsa seve seve içerim valla bı de demleme şeklinde mi sallama şeklinde mi icmeliyim
21 Şubat 2020 (292 puan) yorumladı
Hamileler icin ozel kutularda varmis sanirsam ama ben demleme icsem olurmu dediğimde olur demisti canim
21 Şubat 2020 misafir yorumladı
Valla demleme içelim en iyisi. Hamilelere özel şu bu diyorlar deli oluyorum. Herşey daha yapay daha pahalı . Aslında bakarsan su ek gıda takviyelerini bile kullanmak istemezdim ama insan kullanmayı da da sanki bebeğinden sakiniyormus gibi hissediyor. Ne yapalım bizde gele gele bu genetigin bozulduğu yiyeceklerin sifadan çok zehir olduğu döneme denk geldik. Hayırlısı
21 Şubat 2020 (292 puan) yorumladı
Oyle valla kuzum gidip bir annelrr icin su bebekler icin bu cayi diye cikariyorlar 30 40 tlden asagi degil ben oglumda  meyve purelerini bile kendim yaptim taze taze yedirdim ama vermedigini gören cimriymisimde para vermeye gerek gormuyormusum gibi konusuyordu kimse umrumdada degil valla ben cocugumun doktoru onayliyorsa gerisi bos
21 Şubat 2020 misafir yorumladı
Ayyy aynen öyle çok çok güzel yapıyorsun doğal olarak kullandığımız meyveler bile bazen oluyor içimize sinmiyor bı de paketlenmiş hazır katkılı şeyler vermemizi bekliyorlar. En güzelini yapıyorsun
-Reklam-
0 oy
21 Şubat 2020 (56 puan) cevapladı
Aynı durumdayız cnm ben de bugün 04:30 dan beri ayaktayım ve asla uykum gelmiyor  saat kaç olmuş sanki uymuşta uykumu almış gibiyim 
21 Şubat 2020 misafir yorumladı
Keşke bende uykumu almış gibi olsam gözümden uyku akıyor vücudum ağrıyor yine de tık yok:)
0 oy
21 Şubat 2020 (904 puan) cevapladı
Bende uyuyamıyorum dalıyorum ili saat sonra kalkıyorum telefonla oyalan ıyorum deliksiz uyumayı özledim 
21 Şubat 2020 misafir yorumladı
Ayy yemin ederim aynı böyleyim doğumdan sonra da çocuk uyutmayacak zaten galiba alıştırma yapıyoruz :D

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

30. haftadan sonra gebelikte uykuya dalamama sorunu neden olur?
Gebeliğin 30. haftasından sonra uykuya dalamama sorunu genellikle artan karın büyüklüğü, bebek hareketleri, sık idrara çıkma ihtiyacı, mide yanması ve hormonal değişimlerden kaynaklanır. Vücudun fiziksel olarak ağırlaşması ve rahat bir uyku pozisyonu bulmanın zorlaşması, uyku kalitesini doğrudan düşürerek gece uyanmalarına ve tekrar uykuya dalamama problemlerine yol açar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
33 haftalık hamileyim gece uyuyamıyorum ne yapabilirim?
Gece uykuya dalamadığınızda kendinizi zorlamak yerine yataktan çıkıp loş bir ortamda 15-20 dakika kitap okumak veya hafif esneme hareketleri yapmak zihninizi sakinleştirebilir. Uykuya geçişi kolaylaştırmak için sol tarafa yatarak hamile yastığı kullanmak, oda sıcaklığını 18-20 derece arasında tutmak ve yatmadan önce ağır öğünlerden kaçınmak uyku kalitenizi artırmaya yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Gebelikte uyku bölünmesini engellemek için nasıl beslenmeli?
Hamilelikte gece uykusunu bölmemek için akşam saat 20.00'den sonra sıvı tüketimini azaltmak, gece sık idrara çıkma ihtiyacını minimize eder. Ayrıca, yatmadan önce mide yanmasını tetikleyebilecek baharatlı, yağlı ve çok şekerli gıdalardan kaçınarak hafif bir süt veya yoğurt gibi protein içeren atıştırmalıklar tüketmek daha rahat bir uyku süreci sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte gece uyanınca tekrar uyumak için hangi yöntemler etkili?
Gece uyandığınızda tekrar uykuya dönmek için ekran ışığından uzak durmalı ve telefon, tablet gibi mavi ışık yayan cihazlara bakmamalısınız. Zihni boşaltmak için nefes egzersizleri yapmak, odayı tamamen karartmak ve vücudunuzu destekleyen yastıklarla en rahat ettiğiniz pozisyonu korumak uykunun geri gelmesini hızlandırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
30 haftalık hamilelikte uyku düzeni için hangi pozisyonda yatılmalı?
Gebeliğin 30. haftasından itibaren uzmanlar, hem anne hem de bebek sağlığı için sol tarafa yatılmasını önermektedir. Sol tarafa yatış, kalbinize kan akışını kolaylaştırır ve plasentaya giden kan miktarını artırır; dizlerinizin arasına koyacağınız bir yastık ise kalça ve bel ağrılarınızı azaltarak daha derin bir uykuya geçmenize yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
7 cevap 418 göst.
21 Nisan 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Zehra29 (35 puan) sordu
0 oy
6 cevap 521 göst.
0 oy
10 cevap 769 göst.
28 Temmuz 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Hilalyaz93 (347 puan) sordu
0 oy
2 cevap 330 göst.

1,511,506 soru

24,657,040 cevap

366,586 kullanıcı

...