30. haftalık hamileyim, geceleri uyuyamıyorum ne yapmalıyım?

0 oy
759 göst.
28 Temmuz 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (347 puan) sordu
Kızlar geceleri uyku haram oldu sabaha kadar 5-6 kez kalkıyorum sıcaklar tuvalet ihtiyacı su ihtiyacı bazen bel ağrısı bebenin hareketleri benim gibi olan varmı valla gece dinlenemediğimden gündüz enerjim kalmıyor 
Gebelik haftası 30+3

10 Cevap

0 oy
28 Temmuz 2021 (186 puan) cevapladı
Canım sen yine iyisin ben sabaha kadar hiç yatamiyorum en fazla bir saat falan yatıyorum 
28 Temmuz 2021 (347 puan) yorumladı
Kaç haftalıksın
-Reklam-
0 oy
28 Temmuz 2021 (641 puan) cevapladı
Bende 30+3 gunduzler 2yasinda oglumla o kadar cok yoruluyorumki gece taş gibi uyuyorum ancak ilk gebeliyimde bende artik 30dan sonra uyuyamiyodjm
28 Temmuz 2021 (347 puan) yorumladı
Bnmde 2. Gebelik kızım 5 yaşında valla ona enerjim kalmıyor
0 oy
28 Temmuz 2021 (140 puan) cevapladı
Ay bende 30 +3 akıntınız var mı ya? Konu başka ama aynı olunca sormak istedim cok fazla akıntım var bazen de iç çamaşırım su gibi oluyor sıcaktan mı ayırt edemiyorum artık 
28 Temmuz 2021 (139 puan) yorumladı
Benim de öyle akıntı değil de su gibi bişey geliyor.
28 Temmuz 2021 (140 puan) yorumladı
Doktora sordunuz mu benim kontrol 4 gün sonra diye bekliyorum ama için içimi de yiyor
28 Temmuz 2021 (347 puan) yorumladı
Benimde akıntım oluyor su gibi olduğumda oluyor
0 oy
28 Temmuz 2021 (428 puan) cevapladı
Ben 27 haftaligim geceleri 3-4 gibi anca uykuya dalabiliyorum sabah da 7de kalkıyorum benim bacaklarım ve sırtım ağrıyor o yüzden uyuyamıyorum 
28 Temmuz 2021 (866 puan) yorumladı
Al bendende o kadar :(
28 Temmuz 2021 (428 puan) yorumladı
İki gündür de sağ ayagim geceleri kaşınmaya başladı kolonya döküyorum ama gecmiyo napicam bilmiyorum
28 Temmuz 2021 (866 puan) yorumladı
Sinekler perişan etti zaten :( ne zormuş anne olmak :(
0 oy
28 Temmuz 2021 (140 puan) cevapladı
Aynıyım valla şuan 35+5 günlüğüm her gün dahada hantallaşıyorum ufacık işleri bile yapamıyorum biraz zoruma gitmiyo değil o yüzden :D oturamıyorum bile illa hep yan şekilde uzanıp yatıcam yoksa fenalaşıyorum 
0 oy
28 Temmuz 2021 (406 puan) cevapladı
Aynen bende öyleyim gece kalkıp evin içinde yürüyorum bazenn.
0 oy
28 Temmuz 2021 (866 puan) cevapladı
26 dayım yarı uyanık uyuyorum nereye dönsem oram ağrıyor demek 30 da dahada kötü olcam :(
0 oy
28 Temmuz 2021 (83 puan) cevapladı
bizde 35+1iz uyku kalmadi sabaha kadar oturuyorum kalkip kalkip migde yanmasi bide bu ara bacaklarim huzursuz surekli arasina yastik koyuyorum uykusuz gece gunduz biri 6 yas digeri 20 aylik bebisle kosturmaca enerjim 0 resmen halim kalmiyo 
0 oy
28 Temmuz 2021 (341 puan) cevapladı
Bende aynıyım vallahi. Artık gece olunca yine mi yatıcam diye huzursuz oluyorum. İnanır mısın sabahları yorgun kalkıyorum 
28 Temmuz 2021 (347 puan) yorumladı
İnanırım gece ayrı gündüz ayrı yoruluyorum
0 oy
28 Temmuz 2021 (1,652 puan) cevapladı
Ben de 31+1 deyim. 29dan beri geceleri uyumakta zorlaniyorm. Saga dön sola dön sabah olmuyor. Dönerken bacaklarm ve vajinada agri oluyor. Cok kötü oluyorum. Eşimi uyandryorm.beni döndur diyorm surekli

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

Hamileliğin 30. haftasında geceleri sık tuvalete kalkmak normal mi?
Hamileliğin 30. haftasında bebeğin büyümesiyle mesaneye baskı artması sonucu gece sık tuvalete kalkmak oldukça yaygın ve normal bir durumdur. Bu dönemde rahim ağırlığının artması mesane kapasitesini kısıtlar, bu nedenle gece tuvalet ihtiyacı için uyanmanız kaçınılmazdır. Sıvı alımınızı gün içine yayarak akşam saatlerinde azaltmanız gece uyanma sıklığını bir miktar düşürebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
30 haftalık hamilelikte uyku düzenini iyileştirmek için neler yapılabilir?
30 haftalık hamilelikte uyku kalitesini artırmak için sol tarafa yatmak, hamile yastığı kullanarak destek almak ve uyku öncesi hafif esneme hareketleri yapmak oldukça etkilidir. Sol tarafa yatmak kan akışını düzenleyerek bebeğe giden oksijeni artırır ve bel ağrılarını hafifletir. Ayrıca, uyku saatinden 1-2 saat önce ekran kullanımını bırakmak ve odanızı 18-20 derece civarında serin tutmak kaliteli bir uykuya geçişinizi kolaylaştıracaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
30. haftada bebek hareketleri uykumu bölüyor ne yapmalıyım?
30. haftada bebek hareketlerinin artması, bebeğin aktif büyüme döneminde olduğunu gösterir ve genellikle gece saatlerinde daha belirgin hissedilir. Eğer bu hareketler uyumanıza engel oluyorsa, farklı bir pozisyona geçmek veya yastıklarla karnınızı desteklemek bebeğin pozisyon değiştirmesine yardımcı olabilir. Hareketler çok şiddetliyse ve dinlenmenizi tamamen engelliyorsa, doktorunuzla görüşerek durumu değerlendirmeniz en sağlıklı yöntemdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
Hamilelikte gece yaşanan bel ağrıları nasıl azaltılır?
Hamilelikte 30. haftadan itibaren artan bel ağrılarını azaltmak için uyurken bacaklarınızın arasına yastık koyarak kalça hizanızı desteklemek ve ortopedik bir yatak desteği kullanmak önemlidir. Vücudun ağırlık merkezinin değişmesi bele yük bindirdiği için gün içinde ağır kaldırmaktan kaçınmalı ve destekleyici hamile korseleri veya doğru yastık kullanımı ile omurganızı rahatlatmalısınız. Ağrılarınız çok şiddetliyse gebelik sürecine uygun fizik tedavi egzersizleri hakkında bir uzmana danışabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
30 haftalık gebelikte uyku sorunları gündüz enerjisini nasıl etkiler?
Geceleri yaşanan bölünmüş uykular, 30. haftalık gebelikte gündüzleri yoğun yorgunluk, konsantrasyon kaybı ve enerji düşüklüğüne doğrudan neden olur. Bu durumu yönetmek için gündüzleri 20-30 dakikayı geçmeyen kısa şekerlemeler yapmak, gece kaybettiğiniz dinlenme süresini bir nebze telafi etmenize yardımcı olabilir. Gündüzleri hafif tempolu yürüyüşler yapmak ise kan dolaşımını düzenleyerek vücudunuzun gece uykuya daha hazır hale gelmesini sağlayacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

İlgili sorular

0 oy
7 cevap 414 göst.
21 Nisan 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Zehra29 (35 puan) sordu
0 oy
6 cevap 518 göst.
0 oy
2 cevap 328 göst.
0 oy
3 cevap 490 göst.

1,510,399 soru

24,642,260 cevap

365,866 kullanıcı

...