Bir Soru Sor

Hamilelik sürecinde kilomu nasıl koruyabilirim?

0 oy
349 göst.
7 Aralık 2020 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (72 puan) sordu
Hamilelik sürecinde kilonuzu nsl korudunuz 
Gebelik haftası 19

3 Cevap

0 oy
7 Aralık 2020 (1,679 puan) cevapladı
Valla canım 49 ile hamile kaldım şuan 55 kiloyum 25+0 bilmiyorum korudummu ama dışardan bakınca belli olmuyor sadece yüzüm dolgunlasti kalça vs büyümedi bende
7 Aralık 2020 (72 puan) yorumladı
Ne  guzel ya benim belim ince ama basen ve kalça çıkıyor
-Reklam-
0 oy
7 Aralık 2020 (1,346 puan) cevapladı
Ben 67 ile hamile kaldım şuan 70 kiloyum 16 haftamdayim abur cubur yemiyorum ekmek fazla tuketmiyorum onun dışında her şeyi yerim sebze meyve daha çok tüketirim seviyorum çünkü ama tatlı yemiyorum mesela önüme koysalar yemem iştahlı sekilde
7 Aralık 2020 (72 puan) yorumladı
Bende ayni senin gibiyim ve şuan 19 haftalagim şuan ve 62 ile hamile kaldım şuan 65 im

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamilelikte sağlıklı kilo alımı haftalık kaç kilo olmalı?
Hamilelikte sağlıklı kilo alımı, genellikle ikinci ve üçüncü trimesterde haftalık ortalama 300 ile 500 gram arasındadır. İlk üç aylık dönemde ise toplamda 1 ile 2 kilogram alınması normal kabul edilir. Toplam hamilelik süreci boyunca ideal kilo artışı, hamilelik öncesi vücut kitle indeksinize göre 9 ile 15 kilogram arasında değişmektedir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte aşırı kilo almamak için nasıl beslenmeliyim?
Hamilelikte kilo kontrolü sağlamak için öğünlerinizi sık ve küçük porsiyonlar halinde planlamalı, protein ve lif ağırlıklı beslenmeye odaklanmalısınız. Şekerli gıdalar, hamur işleri ve paketli atıştırmalıklar yerine taze meyve, sebze ve tam tahıllı gıdaları tercih ederek kan şekerinizi dengede tutabilirsiniz. Bol su tüketimi de metabolizmanızı destekleyerek ödem oluşumunu azaltmaya yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte kilo kontrolü için hangi egzersizler yapılabilir?
Hamilelik sürecinde doktorunuzun onayıyla yapabileceğiniz en güvenli egzersizler, günlük 30 dakikalık tempolu yürüyüşler, hamile yogası veya yüzmedir. Bu aktiviteler hem kilonuzu korumanıza yardımcı olur hem de vücudunuzu doğuma hazırlar. Egzersiz yaparken kendinizi yormamalı, nefes nefese kalmadan, düşük tempolu hareketlerle vücut esnekliğinizi korumalısınız.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte ödem ve şişkinlik kilo artışını nasıl etkiler?
Hamilelikte vücutta biriken fazla su ve tuz, ödem olarak adlandırılan şişkinliklere yol açarak tartıda olduğunuzdan daha fazla kilo almış gibi görünmenize neden olabilir. Bu durumu yönetmek için günlük tuz tüketimini sınırlamalı, gün içerisinde bacaklarınızı yüksekte tutarak dinlenmeli ve yeterli miktarda su içerek böbreklerin çalışmasını desteklemelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte kilo alımı neden kişiden kişiye farklılık gösterir?
Hamilelikte kilo artışı, kişinin başlangıç kilosu, genetik faktörler, metabolizma hızı ve beslenme alışkanlıkları gibi değişkenlere bağlı olarak farklılık gösterir. Bazı anne adayları hamileliğin başında mide bulantıları nedeniyle kilo verirken, bazıları daha hızlı kilo alabilir. Önemli olan toplam kilo artışının düzenli ve doktorunuzun belirlediği sağlıklı aralıkta seyretmesidir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
0 cevap 132 göst.
Kilo kontrolu kizlar
5 Mayıs 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Nesliselaa (29 puan) sordu
0 oy
2 cevap 347 göst.
17 hafta kilo kontrolu
17 Şubat 2022 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Neslisela (46 puan) sordu
0 oy
4 cevap 356 göst.
hamilelik sonrasi kilo kontrolu
9 Şubat 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Suzy3011 (27 puan) sordu
0 oy
28 cevap 2,712 göst.
Gebelikte kilo kontrolu yapabilen varmi
19 Aralık 2021 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Prenses annesi0011 (147 puan) sordu

Kategoriler


1,510,531 soru

24,643,949 cevap

365,940 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...