Hamilelikte fazla kilo almamak için neler yapmalıyım?

Question

Hamilelikte kilonuzu nsl korudunuz daha fazla almamak adına neler yaptinz

Answer 1

19 haftaym canm bır kılo aldm cokda dıkkt etmedım aslnda ama sağlıklı seyler yemeye calısıyorm doktormda tatlıdan uzak dur dedı abur cuburdan tatlıdan zıyade saglıklı sebze yemeklerı yumurta badem fındık ve cok muztuketeblrsn

Answer 2

Canım ben 18 haftalık olucam 1 kilo dahi alamadım. Ama neredeyse yediğim her şeyi çıkartıyorum. Ama yemekleri abartmıyorum ara öğünlerde meyve falan yiyorum ara öğünümü fazla tutuyorum

Comments

Valla ben bi kere bile kusmadim ama veremedim de sadece iştahsızlık vardi ilk 3 ay oda 2 kilo tek verebilmistim simdi ise 62 kiloyla hamile kaldım simdi 66 yim

---

Ben 61 le kaldım hala 61 im canım ama çok yok kilon hamilelik boyunca 11 12 kilo slımı normal diyor doktorlar

Answer 3

Sağlıklı ve dengeli besleniyorum suyu çok içiyorum hergün yürüyüş yapıyorum. Ama tabi herkesin hamilelikte vücudu farklılık gösterebiliyor.

Answer 4

Şahsen kendim bunun için hiç uğraşmıyorum ama sadece hamurisini kestim 31+3 deyim sadece 4 kilo aldım ama ilk gebeliğim de şu içsem yariyodu 16 kilo almıştım neyle alakalı bende anlamadim

Answer 5

Yapı meselesi canım bu biraz da . Ben normalde çok çabuk kilo alan biriyim şu içsem yarar dedikleri . Ama hamilelikte ne kadar yesem de çok almıyorum. 31 haftamdayim 6 kilo aldım . Genelde sağlıklı besleniyorum ama kaçırdığım zmanalr da çok oldu. Ama suyu bol içerim belki de onun etkisi vardır 

Answer 6

Valla kim neler yapıyorsa banada anlatsın daha iki aylık oldum iki kilo aldım bile böyle giderse tartıyı kırıcam çokta yemiyorum ama bilemedim ki

Answer 7

Bol sebze tüket meyveyi şeker oranına göre tüket bazı meyveler çok şekerli olur. Abartmadan hergun kuruyemiş yemeye çalış(çiğ badem ceviz vs) protein ağırlıklı beslen hamur işi tatlı fazla yeme. Bol bol su iç tuzu azalt. Konserve hazır yemek fast food olabildiğince uzak dur yağlı şeylerden uzak dur kızartma vs.  3 öğün mutlaka ye aralarda da ara öğün olsun meyve yoğurt bir bardak süt bir avuç kuruyemiş gibi.  Ben ilk gebelikte 7 kilo aldım ikinci gebelikte şuan 37 haftaligim şu ana kadar 6 kilo aldım. Bebeğin gelişimi gayet iyi ilk bebeğim 3bucuk kilo doğmuştu

Comments

Maşallah:)