Hamilelikte Leslie 3 mile yapmak zararlı mı?

Question

Merhabalar Hamilelikten önce diyet yapıyordum ve her gün Leslie 3 mile 45 dakika olanı yapıyordum fakat bebeğim olacağını öğrendikten sonra hiç yapmadım yapmak istiyorum çünkü kilo almaya başladım acaba zararı olur mu ? Yapanlar var mı aranızda? 

Answer 1

Leslie tempolu oluyor daha hafif sporları yapın bence :) yürüyüş ya da pilates gibi

Comments

Haklısınız aslında teşekkürlerr cevabınız için :)

Answer 2

Bende  senin gibiyim canm bnde diyet ve leslie yapıyordum hamile kalmadan önce  ilk aylarda pek önerilmiyormus 3 aydan sonra doktor danışıp pilates gibi spor yapila biliyormuş bende 2 hafta sonra kontrol gidceem o zamn soracam ona göre başlayacam

Comments

Hmmm bende daha gitmedim doktora gittiğimde danışacağım bakalım hareket edecek bir şeyler buluruz umarım :-/

Answer 3

12ye kadar doktorlar ne olur ne olmaz spor önermiyor pek (eğer sporcu değilseniz). 12.haftadan sonra en sağlıklı sporlar yürüyüş, yüzme, eğer önceden biraz deneyiminiz varsa hamile yogası ve pilates.

Comments

Peki Teşekkür ederimm

Answer 4

Gebelik öncesi bende zumba lesie eliptik bisiklet ve yürüş yapıyordum gebe olduğumu öğrencinde doktor yürüş izin verdi 13 hafta girmek üzereyim bu zamana kadar bi yap bi yapma modundaydim 3 gündür aksatmadan günde 13 bin adım atıyorum 

Comments

Ne kadar güzel hareket çok önemli ya

Answer 5

İlk 4 ay yapmadım cnm nolur nolmaz diye tehlikem vardi arada yürüyüş yapıyodum snradan leslie 2 mil olanı arada yapmaya başladım tabi kendimi çok yormadan yavaş tempolu haliyle ve belirli hareketleri yaptım :)

Answer 6

Haftanız erken zaten daha doktorunuza danışarak başlayın spora b benm doktorum 14.hafta ile başlayabilirsin dedi pilates yogası veya pilatesi önerdi. Bende pilatesi başladm çok rahatlatıyor tavsiye edirm. Günlük olarak da yürüyüşe başladm ama 14.hafta ile 

Comments

Hmmmm peki çok teşekkür ederim