Bir Soru Sor

14 haftalık hamileyim, 15 dakika yürüyüş sonrası sancım normal mi?

0 oy
296 göst.
10 Mayıs 2021 Hamilelikte Spor kategorisinde (15 puan) sordu
merhaba

14+2  bugün 15 dakika yürüş yaptım çok dik olmasasa biraz yokuş çıktım şu anda karnımda hafif gerginlik ve sancı var normal midir
Gebelik haftası 14

2 Cevap

0 oy
10 Mayıs 2021 (416 puan) cevapladı
Bendede oluyor canım haftalarimizda yakın bende sanki o zaman bütün dünyanın bu işini bnn yapmışım gibi oluyor
10 Mayıs 2021 (15 puan) yorumladı
gerçekten öyle 15 dakikalık yürüyüş bütün gün yatışa sebep:)
-Reklam-
0 oy
10 Mayıs 2021 (595 puan) cevapladı
Normal o haftalarda bendede oluyodu hatta cok aciyodu kasiğimin sag tarafi oluyofu benim de  bebek buyudugu icin baski oluyomus fazla zorlama gecer canim

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ 14 haftalık hamileyken kısa yürüyüş sonrası karın ağrısı normal mi?
14 haftalık hamilelikte kısa süreli yürüyüş sonrası hissedilen hafif gerginlik genellikle rahmin büyümesi ve bağların esnemesinden kaynaklanır. Ancak dinlenmenize rağmen geçmeyen, şiddetli veya kramplı sancılar, vücudunuzun yorulduğunu veya fiziksel sınırlarınızı aştığınızı gösteriyor olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte yokuş yukarı yürümek karında sancı yapar mı?
Evet, gebelikte yokuş yukarı yürümek karın kaslarına ve bağ dokularına binen yükü artırdığı için sancı ve gerginliğe neden olabilir. Özellikle ikinci trimesterin başında vücut ağırlık merkezindeki değişimlere alışmaya çalışırken, eğimli zeminlerde zorlanmak kas spazmlarını tetikleyebilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte yürüyüş yaparken karın ağrısı olmaması için ne yapılmalı?
Yürüyüş sırasında karın ağrısını önlemek için temponuzu düşürmeli, mutlaka düz zeminleri tercih etmeli ve yürüyüş öncesinde hafif esneme hareketleri yapmalısınız. Ayrıca yeterli sıvı tüketimi ve uygun spor ayakkabı seçimi, egzersiz sırasında oluşabilecek kas gerginliklerini minimize etmeye yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte yürüyüş sonrası oluşan sancı ne zaman doktora danışılmalı?
Yürüyüş sonrası oluşan sancı istirahat etmenize rağmen 1-2 saat içinde geçmiyorsa, sancıya vajinal kanama veya lekelenme eşlik ediyorsa mutlaka doktorunuzla iletişime geçmelisiniz. Ayrıca düzenli aralıklarla gelen, şiddeti artan sancılar erken dönemde dikkatle takip edilmesi gereken belirtilerdir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 14 haftalık gebelikte günlük yürüyüş süresi ne kadar olmalı?
14 haftalık gebelik döneminde günlük yürüyüş süresi genel sağlık durumunuza bağlı olarak genellikle 20 ile 30 dakika arasında önerilir. Kendinizi yorgun hissettiğinizde veya karın bölgesinde gerginlik başladığında yürüyüşü hemen sonlandırıp dinlenmeye geçmeniz en sağlıklı yaklaşımdır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 337 göst.
yürüyüş sonrası karında sancı gerginlik
10 Mayıs 2021 Hamilelikte Spor kategorisinde ozlemk1 (15 puan) sordu
0 oy
2 cevap 426 göst.
25 haftalık hamileyim yürüyüş sonrası şişlik
10 Haziran 2021 Hamilelikte Spor kategorisinde Zynp.m (8 puan) sordu
0 oy
3 cevap 605 göst.
Sezeryan sonrası yürüyüş
20 Haziran 2019 Hamilelikte Spor kategorisinde Neva (63 puan) sordu
0 oy
5 cevap 635 göst.
Gebelikte yürüyüş zamanııı
13 Ekim 2023 Hamilelikte Spor kategorisinde Beyza33 (31 puan) sordu

Kategoriler


1,508,262 soru

24,616,501 cevap

364,378 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...