Bir Soru Sor

Hamilelikte pilatese kaçıncı haftada başlamalıyım?

0 oy
332 göst.
16 Ekim 2021 Hamilelikte Spor kategorisinde (3 puan) sordu
Kızlar merhaba hamilelikte plates e giden var mı kaçıncı haftada basladiniz
Gebelik haftası 8

5 Cevap

0 oy
16 Ekim 2021 misafir cevapladı
Canım ben henüz başlamadım ama doktorum ilk 3 aylık dönemden sonra tavsiye etti. Bir de bebeğin pozisyonu önemli ona göre onay veriyorlar. 
-Reklam-
0 oy
16 Ekim 2021 (3,047 puan) cevapladı
Doktoruna sormadan başlamamalisin bana 32 haftadan sonra önerdi
0 oy
16 Ekim 2021 (457 puan) cevapladı
İlk 12 hafta yapılmıyor canım. Ben 12. Haftadan sonra fizyoterapist eşliğinde başladım. Daha önce yapmadıysan kendin video izleyerek yapmanı tavsiye etmem yanlış bir hareket yapıp sakatlanabilirsin 
0 oy
16 Ekim 2021 (1,897 puan) cevapladı
12.haftadan sonra başladım evde videolar açıp yapıyorum 20 dk lık çok iyi geliyor 
0 oy
16 Ekim 2021 (273 puan) cevapladı
Şuan plates vs..düşünme bence. İlk üç ay falan önemlidir çünkü . Dr .bana şuan yürüyüş yap 15 dakika bile olsa dedi. Son aylarda da plates topuyla falan egzersiz yaparsin dedi. 17+4 günlüğüz şuan. 

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamilelikte pilatese kaçıncı haftada başlanır?
Hamilelikte pilatese genellikle doktor onayından sonra 12. haftadan, yani ilk trimester tamamlandıktan sonra başlanması önerilir. İlk 3 aylık dönem organ gelişimi açısından kritik olduğu için birçok uzman bu süreci dinlenerek geçirmeyi tavsiye eder. Doktorunuzun onayıyla 12. haftadan itibaren düzenli egzersizlere başlayabilir, doğum sürecine kadar devam edebilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelik pilatesinin faydaları nelerdir?
Hamilelik pilatesi, vücudun değişen ağırlık merkezine uyum sağlamasına yardımcı olurken sırt ve bel ağrılarını önemli ölçüde azaltır. Pelvik taban kaslarını güçlendirerek doğumu kolaylaştırır ve anne adayının nefes kontrolü sağlamasına destek olur. Düzenli yapıldığında duruş bozukluklarını düzeltir, ödem oluşumunu minimize eder ve doğum sonrası toparlanma sürecini hızlandırır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte pilates yaparken nelere dikkat edilmeli?
Hamilelikte pilates yaparken kesinlikle karın kaslarını aşırı zorlayacak hareketlerden kaçınmalı ve sırt üstü uzun süre yatmamalısınız. Egzersiz sırasında nabzınızı çok yükseltmemeye, her zaman yanınızda su bulundurmaya ve vücudunuzu dinlemeye özen gösterin. Baş dönmesi, vajinal kanama veya nefes darlığı gibi durumlarda egzersizi hemen bırakarak doktorunuza danışmanız hayati önem taşır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Evde hamilelik pilatesi nasıl yapılır?
Evde hamilelik pilatesi yaparken mutlaka hamilelere özel hazırlanmış güvenli videoları takip etmeli ve yumuşak bir mat kullanmalısınız. Hareketlere başlamadan önce mutlaka doktorunuzdan onay almalı ve sadece temel esneme ile nefes egzersizlerine odaklanmalısınız. Denge gerektiren hareketlerde destek almak için bir sandalye veya duvar kullanmak sakatlanma riskini azaltacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hangi durumlarda hamilelik pilatesi yapılmaz?
Erken doğum riski, plasenta previa, şiddetli preeklampsi veya doktor tarafından belirtilen yüksek riskli hamilelik durumlarında pilates yapmak sakıncalıdır. Ayrıca çoğul gebelik yaşayan bazı anne adaylarında doktorlar egzersizi kısıtlayabilir. Bu nedenle pilatese başlamadan önce mutlaka gebelik takibinizi yapan doktorunuzdan onay almalı ve risk durumunuzu değerlendirmelisiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
0 cevap 122 göst.
Hamile platesi Bolu
14 Nisan 2022 Hamilelikte Spor kategorisinde Sevgii1481 (38 puan) sordu
0 oy
1 cevap 419 göst.
Hamile platesi
1 Temmuz 2019 Hamilelikte Spor kategorisinde Mervegamze (286 puan) sordu
0 oy
3 cevap 262 göst.
Evde hamile platesi yapanlar
23 Şubat 2023 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde Aysenurr026 (64 puan) sordu
0 oy
0 cevap 156 göst.
Hamile platesi önerisi olan YouTube den
24 Ocak 2021 Hamilelikte Anne Sağlığı kategorisinde Tulaymusab (37 puan) sordu

Kategoriler


1,510,414 soru

24,642,463 cevap

365,875 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...