Bir Soru Sor

Hamileyim, bebeğime kilo aldırmak için neler yemeliyim?

0 oy
732 göst.
14 Nisan 2022 Hamilelik Dönemi Genel kategorisinde (1,071 puan) sordu
En çok kilo aldıran nedir ilk hamilelığım bilgim yok yardımcı olur musunuz 
Gebelik haftası 18+3

3 Cevap

0 oy
14 Nisan 2022 (426 puan) cevapladı
Muz kaşar tahin ceviz 
-Reklam-
0 oy
14 Nisan 2022 (1,428 puan) cevapladı

Bunlar etkli 

image


0 oy
14 Nisan 2022 (212 puan) cevapladı
Canım şimdi çok bisey yeme. Doktor bebegin kilosuna göre sana bilgi verir zaten. Bebek son aylarda kilo alıyor. Bende bilmeden yedimde yedim bebegin kilosu haftasina göre ileride ister istemez suyunu etkiliyor normal doğumu etkiliyor. Doktorum bana çok kizdi ekmek bile yiyemiyorum şuan yasakladi.

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Gebelikte bebeğe kilo aldıran besinler nelerdir?
Gebelikte bebeğin sağlıklı gelişimini desteklemek ve kilo alımına yardımcı olmak için protein ve kaliteli karbonhidrat kaynakları tüketilmelidir. Özellikle yumurta, kırmızı et, balık, lor peyniri, yoğurt, kuruyemişler (çiğ badem, ceviz), avokado ve muz bebeğin kilo alımında oldukça etkilidir. Proteinler hücre yapısını güçlendirirken, sağlıklı yağlar bebeğin beyin gelişimi ve kilo artışı için gerekli kaloriyi sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Bebeğin kilosu düşükse hamileyken nasıl beslenmeliyim?
Bebeğin kilosu düşük seyrediyorsa öğün sayısını artırarak sık ve az beslenmek, kan şekerini dengede tutarak bebeğe daha fazla besin gitmesini sağlar. Öğünlerinize mutlaka kaliteli protein (et, tavuk, baklagil) ve sağlıklı yağlar ekleyin; örneğin salatalara zeytinyağı gezdirmek veya ara öğünlerde bir avuç çiğ kuruyemiş tüketmek kalori alımınızı artıracaktır. Ayrıca günlük en az 2-2.5 litre su tüketimi, plasental kan akışını destekleyerek bebeğin gelişimine doğrudan katkı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Bebeğe kilo aldırmak için günde kaç gram protein almalıyım?
Hamilelikte bebeğin sağlıklı kilo alması için günlük protein ihtiyacı ortalama 70-100 gram civarındadır. Bu miktarı karşılamak için her öğünde mutlaka bir protein kaynağına yer verin; örneğin kahvaltıda 1 adet haşlanmış yumurta, öğle yemeğinde 1 kase mercimek çorbası ve akşam yemeğinde 150 gram ızgara et veya balık tüketmek ideal bir dengedir. Protein alımını artırmak bebeğin kas ve doku gelişimini hızlandırarak kilo artışını destekler.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte bebeğin kilo alması için hangi meyveler yenmeli?
Bebeğin kilo alımını desteklemek için glisemik indeksi dengeli ve besleyici meyveler tercih edilmelidir. Özellikle muz, potasyum ve enerji içeriğiyle bebeğin kilo almasına yardımcı olan ilk meyvelerdendir; bunun yanı sıra avokado, sağlıklı yağ asitleri sayesinde bebeğin gelişimini destekler. Ayrıca kuru incir ve kuru dut gibi kuru meyveler hem demir kaynağıdır hem de doğal şeker içerikleriyle bebeğin gelişimine destek olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Bebeğin kilo alımı için hamilelikte süt ürünleri ne kadar tüketilmeli?
Hamilelikte bebeğin kemik gelişimi ve kilo artışı için günde ortalama 3-4 porsiyon süt ürünü tüketilmelidir. 1 porsiyonu 1 su bardağı süt, 1 kase yoğurt veya 1 dilim beyaz peynir olarak düşünebilirsiniz; özellikle ev yapımı yoğurt ve kefir, bağırsak florasını düzenleyerek besinlerin emilimini artırır ve bebeğin daha iyi beslenmesini sağlar. Süt ürünleri kalsiyum ve protein desteğiyle bebeğin sağlıklı bir şekilde büyümesine yardımcı olur.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
5 cevap 654 göst.
Bebeğe kilo aldıran yiyicekler nelerdir
16 Mayıs 2022 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde Bengusk (1,071 puan) sordu
0 oy
8 cevap 626 göst.
Bebeğe kilo aldıran önerii
13 Ocak 2024 Hamilelikte Bebek Sağlığı kategorisinde Karatas_ (213 puan) sordu
0 oy
4 cevap 986 göst.
Bebeğe kilo aldıran tarif
15 Ocak 2023 Hamilelikte Beslenme kategorisinde MasalGokay (54 puan) sordu

Kategoriler


1,507,959 soru

24,613,139 cevap

364,188 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...