Bir Soru Sor

10 haftalık hamileyim, kan değerlerimi nasıl yükseltebilirim?

0 oy
251 göst.
30 Haziran 2022 Hamilelikte Beslenme kategorisinde (177 puan) sordu
Merhaba, hamilelikte kan artırıcı meyve veya yemekler neler önerirsiniz
Gebelik haftası 10

2 Cevap

0 oy
30 Haziran 2022 (129 puan) cevapladı
Bende ayni durumdayim 20 haftalik ama istah sifir kansizlik sinirda sabah hic yemek iyyemiyorum 
30 Haziran 2022 (177 puan) yorumladı
Bende hep istiyorum kanım artsın olmuyor ama hep turşu çekiyor canım oyüzden kanım hep düşük nasıl düzelir bilmiyorum:((
-Reklam-
0 oy
30 Haziran 2022 (62 puan) cevapladı
Bolca muz kavun ve lifli meyveler yiyin hem size hem bebeğe inanılmaz yarayacak
30 Haziran 2022 (177 puan) yorumladı
Yiyorum ama olmuyor kanım hep düşük:((

💡 Bu Konuda En Sık Sorulan Sorular

▶ Hamileliğin 10. haftasında kan değerlerini yükseltmek için neler yemeliyim?
Hamileliğin 10. haftasında kan değerlerini desteklemek için demir açısından zengin kırmızı et, yumurta, mercimek ve kuru baklagilleri beslenme düzeninize dahil etmelisiniz. Vücudunuzun bu demiri daha iyi emebilmesi için bu gıdaları tüketirken yanında C vitamini içeren portakal, biber veya maydanoz gibi besinler tüketmek emilimi yaklaşık 2-3 kat artırabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Gebelikte kansızlığa iyi gelen meyveler nelerdir?
Gebelikte kansızlığa karşı en etkili meyveler arasında yüksek C vitamini içerikleriyle turunçgiller, çilek, kivi ve demir emilimini destekleyen kuru üzüm, dut kurusu ve kayısı yer alır. Özellikle kuru meyveler hem kan yapımına destek olur hem de sindirim sistemini düzenleyerek hamilelik döneminde sıkça karşılaşılan kabızlık sorununa yardımcı olabilir.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte kan değerlerinin düşmemesi için nasıl beslenmeliyim?
Hamilelikte kan değerlerini korumak için çay ve kahve gibi demir emilimini engelleyen içecekleri yemeklerden en az bir saat önce veya sonra tüketmeye özen göstermelisiniz. Ayrıca öğünlerinizde hayvansal kaynaklı demir (hem demir) ile bitkisel kaynaklı demiri (non-hem demir) dengeli bir şekilde birleştirerek vücudunuzun ihtiyaç duyduğu günlük demir miktarını karşılayabilirsiniz.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ 10 haftalık hamileyim, demir eksikliği için hangi sebzeler tüketilmeli?
10 haftalık hamilelik sürecinde ıspanak, pazı, brokoli ve koyu yeşil yapraklı sebzeler zengin demir ve folat kaynaklarıdır. Bu sebzeleri pişirirken çok uzun süre haşlamamak, vitamin ve mineral değerlerini korumak adına buharda pişirme veya az suda pişirme yöntemlerini tercih etmek besin değerinden maksimum düzeyde faydalanmanızı sağlar.
Bu yanıt faydalı oldu mu?
▶ Hamilelikte kan değerlerini yükselten besinleri tüketirken nelere dikkat etmeliyim?
Demir içeren besinleri tüketirken kalsiyum kaynakları olan süt ve süt ürünlerini aynı öğünde yoğun tüketmemeye dikkat etmelisiniz çünkü kalsiyum, demir emilimini yavaşlatabilir. Bunun yerine demir kaynağı olan öğünlerinizi C vitamini ile desteklemek ve ana öğünlerde kalsiyum tüketimini ara öğünlere kaydırmak en sağlıklı yaklaşım olacaktır.
Bu yanıt faydalı oldu mu?

Yukarıdaki kısa yanıtlar bilgilendirme amaçlı editöryal özetlerdir.Bilgilerin doğruluğu süzgecimizden geçirilmiş olsa da, tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz. Tıbbi Doğrulama ve Yayın Sürecimizi İnceleyin.

Hadi sende yardım et cevapsız soruları bitirelim

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 283 göst.
Beslenmeyle alakali
4 Nisan 2024 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Gizemblt0 (62 puan) sordu
0 oy
2 cevap 331 göst.
Gebelikte beslenmeyle ilgili önerileriniz?
30 Aralık 2021 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Ezgiarayici (1 puan) sordu
0 oy
1 cevap 204 göst.
Beslenmeyle alakalı bir bakın canlar
10 Nisan 2023 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Tubaarducoglu58 (136 puan) sordu
0 oy
5 cevap 830 göst.
Haydı hanımlar sorum beslenmeyle alakalı:)
4 Temmuz 2021 Hamilelikte Beslenme kategorisinde Nimetim (363 puan) sordu

Kategoriler


1,510,411 soru

24,642,453 cevap

365,875 kullanıcı

AnnelerToplandik.com
Annelertoplandik.com, 5651 sayılı “İnternet Ortamında Yapılan Yayınların Düzenlenmesi Ve Bu Yayınlar Yoluyla İşlenen Suçlarla Mücadele Edilmesi Hakkında Kanun” kapsamında BTK onaylı Yer Sağlayıcı'dır. 5651 sayılı kanunun 5. maddesi gereği annelertoplandik.com, kullanıcılarının ve üyelerinin oluşturduğu içerikleri kontrol etmek veya hukuka aykırı bir faaliyetin söz konusu olup olmadığını araştırmakla yükümlü değildir. Hukuka aykırı olduğunu düşündüğünüz içeriği Hukuka aykırılık bildirimi sayfasından bize bildirebilirsiniz.
...