28 haftalık hamileyim, yürüyüş yapmaya üşeniyorum ne yapmalıyım?

Question

Yürüyüşün ne kadar önemli oldugunu herkes söylüyor hamileligimin ilk 3 4 ayında üşenmez her gun olmasada iki gunde bi çikar yürürdüm simdi 28. Haftama girdim bayadir bi üşengeçlik var sizde aynı mısınız zorunlu olmadikca dısarı cıkasım yok:( 

Answer 1

Canım dışarısı kar kış. Ben hamileyken evin antresinde yürürdüm:)) adım takip programı da indirmiştim. Yarım saat o uzun arada gider gelirdim her gün:)

Comments

Ben de dışarı çıkabildiğimde çıkıyorduk eşimle ama çıkamayınca da sırf günlük yürüyüşüm aksamasın diye evde yürürdüm:) hiç yapmamaktan iyidir. Son 2 ay tatlı ve tuzlu ve hamur işlerini aman bebek zayıf doğmasın diye abartmadan tüketmeye dikkat edersen inşallah bi sıkıntı olmaz canım. Aksi halde kiloları hep sen alırsın ve ödem oluşur el ve ayaklarında

---

Olur da bi delilik yapıp bu uykusuz gecelerimi unutur,ikinciyi düşünürsem son aylarda yeme içmeme daha çok dikkat edeceğim inşallah:)

---

Şuan kendimi frenliyorum tatli ve hamur işi konusunda ama ilerleyen zaman neyi gösterir bilemiyorum :))

---

Rabbim sağlıklı bir hamilelik geçirmeyi ve yavrunu sağlıkla kucağına almayı nasip etsin canım. Özelde sana ve burdaki tüm hamilelere:)

---

Amin tesekkur ederm güzel dualariniz icin :)

Answer 2

Bnde yürüyorum. Hatta bu kışta kendimi grip ettim. Dua edin geçsin kızlar :(

Comments

Geçmiş olsun bende yeni atlattim cok zor oluyor Allah acil sifalar vesin canm

---

Amin amin amin. Rabbim kimseyi darda koymasın

Answer 3

25+5 haftalgm bende aynisiuim oncelerim cok cikardim smdi.hava soguk die hic cikmiyorm haftada 2 kere anca . 

Comments

Bende aynı ve sırf yürüyim diye çikamiyorum baska bi sebep varsa anca öyle

Answer 4

Al bendende o kadar.  Bende 28 haftaligim bütün çalışkan hallerimi yitrdim desem yeridir yani. Degil yürüyüş yerinden kalkmak bile istemyrm

Comments

Evet hic sorma :(tembel oldum iyce

Answer 5

Şu an erken ama son aya girince mutlaka ama mutlaka yürüyün. İnsan sona geldi mi pişman olugor keşke yapsaydım diyor :( keşke 1 haftam daha olabilseydi ve bende keşke yürüyebilseydim.. 

Comments

Son aya girince daha zor olmaz mi ? Öyle olur diye smdiden kendime dert ediyorum hani sürekli yürüsem bünye alışır zorlanmaz diye

Answer 6

21 haftalık hamileyim çok yürüyüş yapmıyorum. Hatta hiç haftada bir kere cıkıyorum o da yarım saat. Zararını görecegimi biliyorum

Comments

Aynen malesef canm bende zararini görecegimi biliyorum :(

Answer 7

Ben yürüyüş falan yapmaya korkuyorum önceden düşük riskim vardı başlarda o yüzden hep korku oldu kaçıncı haftadan itibaren yürüyüş plates yapmak gerek 21haftaligim ise gidip geliyorum orda işlerim olursa o kadsr

Comments

Genelde 12 haftadan itibaren haftada 3 gün yürüyüş öneriliyo canm oda yarım saat cok aşırıya kacmamak lazim

Answer 8

Bana doktorum 16 haftalikken yürüyüşü önerdi günlük yarım saat genelde yürümeye çalışıyorum hava çok soğuk olmazsa eşim işten gelince aksamlari yürüyoruz ama hava çok soğuk olunca oda hasta olurum diye yürüme diyo açıkçası benimde işime geliyor çünkü hava çok soğuk

Comments

Evet canm soguk olunca insanin hicbiyere cikası geliyo hasta olsak daha cok çekiyoruz

---

Aynen. Ya bı boğazım şişti ne çektim daha yeni geçti hastalık daha zor oluyor canım evin içinde yürüyüş yap diyolar ama onu ben yapamıyorum sıkılıyorum hemen

Answer 9

Canım son aylarda yapılan yürüyüşün çok faydası var hem ödem olmuyosun hemde normal doğumu destekliyo

Comments

Dogru soyluyosun canm bu haftadan sonra daha cok önem vericem insallah

---

Havalar ısındıkça çıkmaya çalışıyorum bende oğlumu okula götürüyorum iyi geliyo

Answer 10

Genelde doğuma son aylar kala doktorlar yürüyüşe önem verin diyorlar 

Comments

Evet canm bundan aonra daha cok üstüne düsmem lazim