Aralıklı oruçla ilgili bilgi

Question

Kızlar aralıklı oruca başladım. Nelere dikkat ediyorsunuz ? Hangi saatler arasında yapiyosunuz ? Neler yiyorsunuz ? Kilo verdiniz mi? Şunu yap veya yapma dediğiniz bişey var mı ? 

Answer 1

Normalde tek öğün yapıyordum smdide oruç tutuyorum iftardan iftara yiyirojm inşallah gider 

Ama normalde veriyordum tek öğün ve aralıklı ile çok güzel kilo gidiyor saat sayicaksin açlık süren 16 veya 18 saat olucak

Answer 2

Ben uzun zamandır yapıyordum ama son beş gündür düzenli yapıyorum canım sabah uyanınca sirkeli su içiyorum bir iki saat geçince kakaolu tarçınlı türk kahvesi içiyorum o beni tok tutuyor bir süre, saat 1 gibide dengeli bir kahvaltı tabağı hazırlıyorum yanına bir dilim buğday ekmeği. Bazende Yulaf lapası yapıyorum, 3-4 gibi ara öğün bir meyve yada pratik birşeyler hazırlayıp yiyiyorum en geç 6 gibi de yemeğimi yiyip günü kapatıyorum bir sonraki güne kadar hiçbir şey yemiyorum su içiyorum sadece. Akşam yemeği olarakta o gün evde ne pisirdiysem ölçülü bir şekilde tabak yapıyorum öyle işte sanada bol eksiler inşallah ♥️☺️

Comments

Kaç kilo verdiniz peki ?

---

Geçen salı gününden bugüne yani bir haftada 2,5 kilo verdim canım