Sezaryen doğum sonrası diyet ve spor

Question

Kızlar ikinci gebeliğim.. 83 kilo ile hamile kaldım.. 24+4 üm.. Doğumdan sonra uyguladığınız etkili diyet listesi vs var mı.. Varsa benimle de paylaşır mısınız? 

Sezaryen doğumdan ne kadar süre sonra evde spor yapabiliriz? 

Doğumdan ne kadar süre sonra korse tayt giyebiliriz? 

Answer 1

Henüz erken bunları düşünmek için. 

6 ay sonra spora başlayabilirsiniz diyorlar. 

Hamilelerin yapacağı hareketlerden yapabilirsiniz. 

Şekeri tamamen bırakırsanız kilo almazsınız çok. Ama zor tabi. Şahsen ben yapamıyorum. 

Comments

Tabi öncelik bebeğim ama bunları da düşünmeden edemiyorum..

Answer 2

Önceliğin bebeğin olsun kilo en son şey ve emin ol emzirdikçe zayıflıyorsun çünkü vücut süt üretmek için çok kalori harcıyor. Karbonhidratı az alır proteine hafif ağırlık verirsin tamam mis gibi. Senin diyetle işin olmamalı canım. Özellikle ilk 6 ay bebeğini keyifle emzirmeye bak. Sağ salim kucağına al evladını inşallah 

Comments

Önceliğim tabiki bebeğim ama düşünmeden edemiyorum nasıl zayıflayacağım nasıl spor yapacağım

---

Olur hepsi dert etme

Answer 3

30 kasimda sezeryan oldum 12 yada 14 aralikta diyete basladim sezeryandan 20 gun sonra yuruyuse 40 im cikincada spora basladim. 

Comments

Kesinlikle haklısınız bebeğim herşeyden önemli

---

Saglikla gelsin bebisiniz :)

---

Emzirme sürecinde nasıl bir diyet uyguladınız?

---

O raddeye gelince haber veririm :) 31. Haftamdayim ben daha ilk bebegimi kaybettim. Ama soyle bir sey ogrendim diyetisyenim den cok fazla rutinini bozmamaya calisacagim hem senin hem bebisin icin sadece kaloriji kontrol altina alacagiz cunku 3. Trimesterda toplam sanirim 400 500 kalori fazlalastirdi bebis buyudukce ac kalmamam icn :)

---

Benim acelem vardi deme sebebin oydu acikcasi yeniden hamile kalmak icin toparlanmam fiziksel sagligimi kazanmam gerekiyordu ama bu sefer cok daha bilincli oldugun icin evime gelip kendimi topladığım an dikkat etmeye baslayacgim cunku zate kiloluyum dahasina ihtiyacim yok benim maalesef

Answer 4

Normal doğum yaptım ama ben de çok kilo aldım maalesef gebeliklerimde. İkinci bebeğim dört aylık olunca diyete ve spora başladım. 85 kilo ile doğuma girdim. Şimdi bebeğim bir yasinda ben 60 kiloyum 

Comments

Maşallah darısı başıma inşaallah bende 60 kilo olayım daha ne isterim...