0 oy
298 göst.
Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde (1,617 puan) tarafından
Iyi geceler hanimlar. Gunde kac ögün besleniyorsunuz. Ben sabah 9 19 arasi kahvalti yapiyorum peynir zeytin haslanmis yumurta cok az patates yiyorum genelde. Oglenleri de sade bir T kahvesi yaninda kucum kek veya cikolata yiyorum. Aksam tekrar 18.00 19.00 gibi yemek yiyorum. Ama bugun sabab kahvalti disinda saat 16.00 da yemek yedim parka gidip geldik 7 de tekrar aciktim. Aslinda en iyisi sanirim 3 ogun duzenli yemek ama bazen zamanim olmuyor.Evlenmeden ve dogumdan once 3 ogun duzenli beslenirdim ve 58 kilo idim. Simdi duzenli beslenemeyince 70 kiloda kaldim. Kilo takibtim cok yok ama saglik icin duzenli beslenmeyi alislanlik haline getirmem lazim diye dusunuyorum

 Sizler nasil besleniyorsunuz

18 Cevaplar

0 oy
tarafından
Genelde 1 öğün 
(1,617 puan) tarafından
Acıkıyor musunuz duzeniniz nasil
tarafından
Ben evlendiğimden beri tek başıma kahvaltı etmeyi hiç alışkanlık edinmedim sevemedim o yüzden haftaiçi kahvaltı alışkanlığım yok. Çok aç uyandığım günlerde tabii ki bir şeyler atıştırıyorum ama genelde hiçbir şey yemem öğlen kahve içerim bir de sigara tüketiyorum o biraz iştah kesiyor bende. Akşam normal yemek yerim
(1,617 puan) tarafından
Evet sigara istah kapatiyor olabilir.  Bende kahvalti etmeden gun baslamiyor sayiyorum. Tek de olsam kendime kahvalti tabagi hazirliyorum. Bir de aksam yemeginden vazgecemiyorum.
(1,984 puan) tarafından
Ay bende tek öğün besleniyorum  aynen sigara kahve yüzünden sanırım ama geceleri atıştırmalık çok yiyorum çikolata ,gofret ve cips gibi  ve buda kilo yapıyor bende ya benimki aslında tamamen usengeclik mi desem bilmiyorum çok duzensiz beslenmem var senin nasıl canım tek öğün yiyormussun kilon nasıl
tarafından
Ben bi ara 50 kiloydum doğumdan sonra önceki kilomun da altına düştüm. Fakat son birkaç aydır ailevi meseleler yüzünden aşırı stres ve üzüntü yaşadığım için geceleri çikolata nutella gibi şeyler atıyorum ağzıma. Gene tek öğün besleniyorum fakat bu atıştırmalıklar yüzünden şuan 55 kiloyum
-Reklam-
0 oy
(2,659 puan) tarafından
Günde iki ogune dusurdum akşam yemek yemiyorum ama çerez meyve yiyorum mide sorunları oluştu bende böyle biraz rahatladim 
(1,617 puan) tarafından
Rutininizden memnun musunuz.  Bende duzensiz yemek ile suan ki kilonun uzerine cikmak istemiyorum
(2,659 puan) tarafından
Daha yeni böyleyim üç dört gün oldu  böyle biraz daha rahat hissediyorum kendimi.acikiyorum ama sanki çok yemişim gibi şişkinlik var ekmeği azaltmayı düşünüyorum birde.
(1,617 puan) tarafından
Ben mandalina portakal tarzi seyler yiyince siskinlik yapiyor bende
0 oy
(1,061 puan) tarafından
Sabah 10 a kadar kahvaltı peynır domates salatalık zeytın ve H.yumurta

Öğlen ara öğün de elma

Akşam da sebze yemegı salata ya da yoğurt
(1,617 puan) tarafından
Memnun musunuz uyguladiginiz rutinden.  Saglikli besleniyorsunuz bende uggulayabilirim umarim. Eskiden bende sabah 6 da uyanirdim otelde 7.30 kahavlti 13.00 ogle yemegi 18.00 aksam yemegi saati idi. Inanilmaz formumdaydim. Suan duzensiz yemekten kilolu kaldim
(1,061 puan) tarafından
Bende evde durmaktan abur cubur yemekten gazlı içecekler yüzünden kılo aldım suan bu sısteme alıstım 3 gün zor oldu bır haftayı kaçamaksız bıtırdım yemek teklıfıne net dıllle hayır demek zor oluyor
0 oy
(688 puan) tarafından
Aralıklı oruç yapıyorum bazen 2 bazen tek öğün yapiyorum
(1,617 puan) tarafından
Memnun musunjz olusturdugunuz rutinden. Sanirim benim icin aralikli oruc zor olur
(688 puan) tarafından
Evet canım şimdilik iyi gidiyor
0 oy
tarafından
Evde olduğum sürece her saat çocuklarla yıyoruz bogazımız hıc bos durmuyor sjjsjsjs 
(3,282 puan) tarafından
Ahhh hayalimdeki sehir vurdun benu kalbimden ;) ben burdaki kuran kurslarina bakam vardir senin gibi pastaneci ;)))
tarafından
Jdjdjdjd  sen ol aranan pastanecı sn sbbsbsb bekleme insanları sen yap
(3,282 puan) tarafından
Haha mantikli tavada kek mi yapsam firinim iptal ;)
tarafından
Yarın pankek yapıcam bende :) genelde bereketlı şeyler yapıyorum. En favorım peynırlı kabartma tozu sutlu hamur aç kızart püf püf oluyor peynır yemeyenler bıle yıyor :) ohhh mıs
(3,282 puan) tarafından
Kakolu krep yapiyom bende arasina da cikolatayj sarip durum yaapiyorum ohhh varya ;))
0 oy
(1,825 puan) tarafından
Kahvaltı ara öğün akşam yemeği şeklinde yapıyorum akşam aciksam da yememeye çalışıyorum işte:)
(1,617 puan) tarafından
Ben kahvalti ve aksam yemegini hic birakamiyorum oglende atistirnalik yemem kahve ve cikolata yerim kucuk. Ama kilolar yapismis
(1,825 puan) tarafından
O zaman yeme şeklini biraz değiştir vücudu şaşırt kilo vermeye başlarsan eger bir süre öyle devam et
0 oy
(5,300 puan) tarafından
Benim hiç kahvaltı alışkanlığım yok. Sabah sadece sade türk kahvesi içiyorum işlerimi bitirip bişeyler atıştırıyorum genelde glutensiz kraker, yulaf, gevrek tarzı şeyler. Akşam 5-6 gibi de yemek yiyip günü bitiriyorum. Akşam meyve yeme alışkanlığım da yok. En fazla 2-3 bardak çay içip bitiriyorum yani
(1,617 puan) tarafından
Memnun musunuz rutininizden  ve kkac kilosunuz . Ben kahvalti ve aksam yemeginden vazgecemiyorum. Eminim evde yemek olsa oglende yerim.  Eskiden 3 ana ögün bir de iste ara ogunler yiyordum 58 kiloydum
(5,300 puan) tarafından
Rutinimden memnunum çünkü öyle yeme alışkanlığı olan bi insan değilim. Bana çay ve kahve olsa yeter bütün gün :) 57 kiloyum şu an
0 oy
(2,807 puan) tarafından
İki öğün besleniyorum kahvaltı ve akşam yemeği aralarda da çok nadir birşeyler yerim
(1,617 puan) tarafından
Bende bu sekilde yapiyoruk gun icinde de aktiifim ama kilolar yapismis bana
(2,807 puan) tarafından
Bünyeyle alakalı canım ben hele bir canım sıkılsın direkt yemekten kesilirim bir kaç kilo da muhakkak veririm
0 oy
(13,917 puan) tarafından

Sayısızzzzzzz:D

(1,617 puan) tarafından
Kac kilosunuz peki. Benim kilolar yapismis
(13,917 puan) tarafından
Bir bucuk aylık bebem var süt lazım:))))
58 dım en son
0 oy
(1,959 puan) tarafından
Sabah kahvaltı yapmasını pek sevmem tek olduğum için canm istemiyor ve 5 senedir böyle alıştım artık ama mide rahatsızlığım olduğu için aç karnına ilaç alıp ufak tefek şeyler atistiriyorum ve çay olmazsa olmazım gidip gelip çay içiyorum öğlen yemek yemiyorum ama kızım biseyler yedikçe bende atistiriyorum takı akşam yemeğine kadar ondan sonrasinda gene çay ve meyve abur cubur tüketiyorum öyle hani kiloya düşkün degilim hiç takmam aciksam gece bile kalkıp yerim 60 kilo varmiyim bilmiyorum 
(1,617 puan) tarafından
Benimde kahvalti en sevdigim ogun kendime tek olsam da guzel tabak hazirliyorum yani peynir zeytin domates h yumurta gibi. Eskiden 3 ögün ana 2 ara ogun beslenirdim ama oturarak calisirdim yinede 58 kilo idim
0 oy
(1,042 puan) tarafından
Aklıma estikçe yiyorum  ağzım  boş durmaz 37 yaşındayım daha hiç diyet yapmadım 66 kiloyum tatlıya hiç dayanamıyorum 
(1,617 puan) tarafından
Metabolizmaniz duzgun calisiyor sanslisiniz. Ben tatli hic yemiyorum desem yeridir seker de kullanmiyorumm aylar once sadece iki dilim soguk baklava yedim tatli olarak  bazen kucuk kek bazen kucuk cikolata yerin
0 oy
(580 puan) tarafından
Kahvaltı ara öğün ve akşam yemeği 
(1,617 puan) tarafından
Evet benim beslenmem de bu sekilde ama 70 kiloda  asagi inemedim
0 oy
(616 puan) tarafından
Şöyle yorumlari okuyunca ben ne çok yiyorum dedim yemeği bitse abur cuburu o bitse meyvesi offf offf yarından itibaren düzene gircem
(1,617 puan) tarafından
Ben abur cubur meyve tatli cerez yemiyorum ama kilo yapismis
0 oy
(735 puan) tarafından
Sabah 10 gibi kahvaltı yaparız saat en geç 4 gibi yemek yeriz emzirdigim için acıkıyorum akşam da Çayın yanına bisküvi veya kahvaltılık birşeyler yerim açlığa asla dayanamam ben:)
(1,617 puan) tarafından
Bende iki ogun besleniyorum. Atistirmalik yemem belki ara sira kucuk cikolata cerez yemem kilolar yapismis
0 oy
(1,325 puan) tarafından
10 gibi kahvaltı 2/3 gibi araöğün kahvenin yanında bazen meyve bazen kuruyemiş 17 gibi de akşam yemeği ile kapanış.ekmekle çok aram yok ama çikolata ya ve tatlıya dayanamıyorum. Kilo alma sebebim de bunlar oluyor. 
(1,617 puan) tarafından
Tatli seker hic yemiyorum desem yeridir en son 1 ay olmustur iki dilim soguk baklava yedim
(1,325 puan) tarafından
Hayranım tatlıya hayır diyebilen insanlara , kilo almamın tek sebebi çikolata ve türevleri
0 oy
tarafından
Bekarken hiç besenmezdim akşam bi kase çorba içerdim sabah bi fincan 2si bi arada içerdim o kadar 36 kiloyla hamile kaldım sonra bi başladım öğün sayamadim vala ne yalan soyleyim 55 kiloyla soğuma girdim 40im çıktığında 48 kiloydum ondemim inmişti sonra bazı rahatsızlıklar geçirip 41 kiloya kadar geri düştüm şimdi toparladım 46 da sabitim besenmem de şöyle sabah bişey yemem bi fincan 2si bi arada varsa keke çikolata gibi aburcubur yerim 1 tane sonra öğlen olmadan acıkır ya akşamdan kalan çorbayı kupaya koyar içerim iş yaparken iyi oluyo oyle ya da hızlı kasillayacagim bişey varsa onu yerin bu saatlerde acıktım mesea şimdi gidip nohut pilav yicem sonra akşam üzeri 4 5 gibi bi daha acikirim akşama yaptığım yemeğe ekmek bana bana yerim 8 buçukta eşim geliyo onunla akşam yemeği yeriz akşam 10 gibi de acıkır bi daha yerim artık ne bulursam o zamanda yani baya besleniyorum aslında :)
(1,617 puan) tarafından
Evet siz sanirim az ve sık besleniyorsunuz bide gun icerisinde cok hareketli iseniz yakiyirdur
tarafından
Aynen canım hiç oturuyorum desem yeri
0 oy
(301 puan) tarafından
Ah bende görsem 70 i
(1,617 puan) tarafından
Siz kac kilosunuz acaba. Ben dogum oncesi 58 idim 3 tam ogun 1 ara ogun yapiyordum
0 oy
tarafından
3 ogun oluyo
(1,617 puan) tarafından
Aslinda 3 ogun en iyisi olabilir diyedusundum

İlgili sorular

0 oy
2 cevap 65 göst.
3 Ocak 2024 Yemek-Tarifler kategorisinde Simsek21 (1,694 puan) tarafından soruldu
0 oy
12 cevap 246 göst.
18 Haziran 2021 Sağlık-Diyet-Spor kategorisinde misafir tarafından soruldu
0 oy
18 cevap 501 göst.
27 Eylül 2019 Diğer kategorisinde Hatice061987 (1,759 puan) tarafından soruldu
0 oy
7 cevap 190 göst.
13 Ekim 2024 Diğer kategorisinde Mucizemm233 (999 puan) tarafından soruldu

412,681 soru

12,425,207 cevap

45,440 kullanıcı

Kategoriler

...