Nasil kilo verebilirim

Question

Ilk kez diyet yapicam çünkü ilk kez bu kadar kilo aldım. Yeşil çay aldım bugün nasil içcem aç mı tok mu başka neler yapabilirim yardim lutfen

Answer 1

ekmegi yavasca azalt sonra birak aksam yemegi erken ye sonrasinda bisi yeme gunduz 2 surahi ic ara ara ye kendini ac birakma hareket li ol egzersiz yap bende dun basladim hadi bakalım 

Answer 2

Tarçınlı su 

Answer 3

Bende 15 gunden beri diyettetm 4 kilo verdm canm . 

Sabahlari ekmeksiz cok gzl kahvaltimi yapiyorm 

Öglen bisey yemoyirm 

Ara ögün cig kuru yemis yuyorm yanina yesil cay demliyorm icine kabuk tarcinda at 

Aksam en gec 6da yemek yiyorm sulu yemek salata 

Comments

Tam olarak yazacaklarım burdaymis :)

---

Heheheheh sözcün olmuşum :))