Boyuna göre kilon fazla kilo vermeye başlarsan daha özgüvenli olursun canım kararlı ol ve diyet yap sabah erken uyandığın gibi aç karına su iç ve leslie yap spor yap yemeğini azalt o zaman nasıl da bakımlı olursun benim boyum 162 68 kiloydum psikolojim bozulmuştu boyuma göre 8 kilom fazla 10 günde 2 kilo verdim sana dediklerimi yaparak ve devam edecem kilo başa dert gerçekten