Ana Sayfa Hamilelik Hamilelikte Beslenme Gebelikte Çikolata Tüketiminin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Gebelikte Çikolata Tüketiminin Faydaları ve Zararları Nelerdir?

Çikolatanın özellikle kadınları mutlu edici gücü artık herkes tarafından kabul edilmiş durumdadır. Çikolata reklamlarının çoğunlukla kadın profili üzerinden kurgulanması da bunun göstergelerinden biri sayılabilir. Aslında her yaştan kadın, erkek ve çocuklar için mutluluk verici etkisi bulunmasına rağmen kadınlar genel algıyı kendilerine doğru çekmeyi başarmışlardır. Bunda kadınların özellikle regl dönemlerindeki çikolata krizlerinin ve hamilelik dönemindeki çikolata aşerme durumlarının oldukça etkili olduğu ortadadır. Peki kadınların hayatlarının en hassas dönemi olarak adlandırılan gebelikte çikolata tüketimi ne kadar doğrudur, sorusunu da akıllara getiriyor.

çikolata kadın

Gebelikte Çikolata Tüketiminin Faydaları

Herkes tarafından sevilen çikolatanın da tüketimi konusunda bazı uyarılar ve sınırlamalar mevcuttur. Zaten hamilelikte anne adaylarının uyguladığı beslenme programları çoğunlukla her besinin dengeli ve düzenli tüketimini öngörmektedir. Çikolata da anne adayının şeker hastalığı olmadığı sürece belli bir miktarda tüketebileceği besinler arasındadır. Bu miktar genellikle haftada 2-3 defalık küçük parçalar şeklinde olmalıdır.

  • Çikolata içerisinde asıl faydalı olan teobromin adı verilen maddedir. Kafeinle nerdeyse benzer bir molekül yapısına sahip olan teobromin, kafeinden çok daha zararsız hatta yararı olan bir yapıdır. Şöyle ki, teobromin adlı maddenin bebeğin kordon kanına direkt nüfuz ettiği ve anne adayında yüksek tansiyon oluşma ihtimalini azalttığı gözlemlenmiştir. Bu etkinin teobrominin kasları rahatlatıp damarları genişletme etkisi sayesinde ortaya çıktığı düşünülür. Teobromin özellikle bitter çikolata bulunmaktadır ve çikolata ne kadar kaliteliyse içeriğindeki teobromin miktarı da o kadar artmaktadır.
  • Hamilelikte çikolata tüketen annelerin preeklampsi yani gebelik zehirlenmesi daha az görülür.
  • Çikolata içerisinde kalsiyum, magnezyum ve flayanoid adı verilen antioksidan açısından zengindir. Bu vitaminlerin alınması da anne ve bebeğin sağlığı açısından önemlidir.
  • Hamilelik döneminde bitter çikolata tüketildiği takdirde anne adayının kötü kolestrolü de düşürülebilir.
  • Çikolatanın serotonin hormonun salgılanması üzerindeki olumlu etkisinden dolayı anne adaylarının da zorlu hamilelik sürecinde tüketmeleri önerilir. Duygusal olarak anne adayının iyi hissetmesi çikolatanın en güçlü faydalarından biri olabilir.
hamilelikte çikolata

Gebelikte Çikolata Tüketimin Zararları

            Her şeyin olduğu gibi çikolatanın da fazla tüketilmesi hayatın her aşamasında bireyin sağlığı için zararlıdır. Hamilelik sürecinde de çikolata tüketimi belli noktalarda bebek ve anne adayı için riskler oluşturur.

  • Çikolatada fayda sağlayan asıl içerik kakao çekirdeğinin içerisinde bulunur. Ancak anne adayı ne kadar fazla işlem görmüş çikolata tüketirse alacağı fazla o oranda azalacaktır. İşlenmiş gıdalar içerisindeki katkı maddeleri de anne ve bebek sağlığı için olumsuz etkiye sahiptir.
  • Aşırı çikolata tüketimi de anne adayı için boş kalori alımı olarak ifade edilir. Özellikle yağ ve şeker oranı yüksek olan çikolataların tüketimi anne adayında yorgunluk ve varis gibi etkileri de vardır. (Gebelikte beslenme tavsiyeleri)
  • Çikolataların da içerisinde kahveye oranla az da olsa kafein bulunmaktadır. Anne adayının hamilelikte fazla kafein alması da erken doğum ya da düşük gibi olayların yaşanmasını tetikler.
  • Gebelikte çikolata tüketimini kontrol altında tutamayan anne adaylarının karşılaştıkları bazı problemler vardır. Gebelik şekeri, diş sağlığı problemlerinin başlaması ve aşırı kilo alımı bunlardan birkaçıdır.

Sizce bu yazı yararlı mı?

SON OKUNANLAR

Bebeklerde Pamukçuk Nedir, Nasıl Geçer?

Bebeklerin beslendikten sonra dillerinin beyaz olması normal olsa da, bu beyaz yumruların aslında bebeklerde pamukçuk olmadığından nasıl emin olabiliriz? Bu yazımızda, bebeklerde pamukçuk nasıl tespit edileceğini,...

Bebeklerde Egzama Neden Olur, Nasıl Geçer?

Egzama, bebeğinizin cildinde, genellikle ilk birkaç ayında kırmızı, kabuklu lekeler olarak ortaya çıkabilir. Bu yaygın bir durumdur ve tedavi edilebilir. Birçok bebek bunu geçirebilir....

Bebeklerde Banyo Korkusu İçin Ne yapmalıyım?

Bebeklerde banyo bazen çok zahmetli ve telaşlı olabilir. Birçok bebeğin kendi nedenlerinden dolayı banyo korkusu vardır. Bebeklerin su korkusu yaygın bir durumdur....

Yenidoğan İhtiyaç Listesi

Yeni doğmuş bir bebeğin ihtiyaç duyduğu en önemli şeyler nelerdir?  Her ne kadar sadece bebek doğduktan sonra alışverişe başlamanız gerektiği yaygın bir inanç...

GÜNCEL BİLGİLER

Doğurganlığı Arttırmak İçin Neler Yapılabilir?

Her ebeveyn belli bir yaşa geldiğinde çocuk sahibi olmak ister. Ancak hamile kalma sürecinde gecikmeler veya başarısız olma durumları görülebilir. Bunun birçok sebebi vardır....

Hamilelikte Egzersiz yaparken nelere dikkat edilmeli?

Hamilelik Sırasında Egzersiz Yapmak Güvenli Midir? Sağlığınız iyi ve hamileliğiniz normalse düzenli olarak egzersiz yapmanızda sakınca yoktur. Büyük...

Bebeklerde Diş Bakımı Nasıl Olmalıdır?

Bebeklerde diş bakımı bebeğinizin ilk dişi görünmeden başlayabilir. Günde birkaç kez, nemli, temiz bir bez veya gazlı bez kullanarak bebeğinizin diş etlerini nazikçe...

Hamilelikte Bacak Ağrısı Neden Olur?

Şişlik ve varisli damarların yanı sıra, hamilelikte bacak ağrısı normal olmasına rağmen bazen rahatsız edici bir durumdur. Kramp aldığınızda ne yapmanız gerektiğini ve ağrı oluşmasını...

Kısırlık Nedir? Belirtileri Nelerdir?

Kısırlık belirtileri her 6 çiftten yaklaşık 1 ini etkileyen bir durumdur. 1 yıl boyunca gebe kalma çabalarında başarısız olan çiftlere kısırlık tanısı...

Hamilelik Döneminde Oluşan Ruhsal Değişimler

Hamilelik döneminde oluşan ruhsal değişimler kadın, hamile kaldığı andan itibaren yavaş bir şekilde kendisini göstermeye başlar. Hamilelik, fiziksel, ruhsal ve sosyal duygu...

Bebeğim Parmağını Emiyor

Parmak emme bir çocuğun kırılması zor bir alışkanlık olabilir. Çocuğunuzun parmağını emmeyi bırakmasına yardımcı olmak için neler yapabileceğinizi açıklamaya çalıştık.
11,452BeğenenlerBeğen
44,451TakipçilerTakip Et