Doğumdan sonra saç dökülmesi yeni annelerin genellikle hamilelikten sonra uğraştığı üzücü bir durumdur. Aşırı saç dökülmesi doğum sonrası anneler arasında en büyük şikayetlerden biridir, ancak anne adayları doğum sonrası saç dökülmesinin normal bir olay olduğu ve bununla başa çıkmanın bazı etkili yolları olduğunu bilmelidir.
Doğumdan sonra saç dökülmesi nedir?
Birçok yeni anne, bebek sahibi olduktan birkaç ay sonra gözle görülür saç dökülmesi görür. Bu normaldir ve gerçek saç dökülmesi değildir. Dermatologlar bu durumu aşırı saç dökülmesi olarak adlandırır. Aşırı dökülme, östrojen seviyelerinin düşmesinden kaynaklanır.
Doğum sonrası saç dökülmesi geçici bir olgudur. Sadece hamilelikten sonraki ilk birkaç ay sürer, bu yüzden bebeğiniz bir yaşına geldiğinde saçlarınız normale döner. Yani paniğe gerek yoktur.
Doğumdan sonra saç dökülmesine ne sebep olur?
Vücudumuzdaki tüm saçlar iki ila yedi yıl arasında sürebilen bir döngüde büyür. Bir saç teli aktif veya büyüyen fazına anajen denir ve saçlarımızın uzunluğunu belirler. Bir süre sonra, kıl folikülü, dinlenme fazına (telojen) girmeden önce bir geçiş fazına (katagen denir) girer. Dökülme meydana gelir (eksojen) ve süreç baştan başlar.
Hamilelik öncesi, sırasında ve sonrasında hormon seviyelerinizle ilgili değişiklikler saç büyümesini etkileyebilir. Doğumdan sonra hormonal dengesizliği yaşamak tamamen normaldir ve hormonal dengesizliğin belirtilerinden biri doğum sonrası saç dökülmesidir.
Postpartum alopesi olarak da adlandırılan durum, doğumdan sonraki aylarda kadınların %40-50’sini etkileyen nispeten yaygın bir durumdur.
Doğum sonrası saç dökülmesi, vücudunuzdaki ani hormon değişimi, özellikle progesteron ve östrojen arasındaki değişiklik nedeniyle doğumdan sonra ortaya çıkar.
Doğum sonrası saç dökülmesine neden olabilecek diğer faktörler
Stres
Ahh stres. Sağlığımızda her zaman önemli bir rol oynuyor. Hamilelik ve ardından bir bebek sahibi olmak gerçekten stresli bir durumdur. Tüm bunlar saç döngümüz de dahil olmak üzere sağlığımızı etkileyebilir.
Düşük demir seviyeleri
Düşük demir seviyesi saç kaybına neden olabilir. Hamilelik sırasında kadınların demir gereksinimleri 18 mg’dan 27 mg’a çıkarılırken, hamilelikten sonra, doğum sırasında önemli miktarda kan kaybetmediyseniz veya sezaryen geçirmedikçe bu demir gereksinimleri sadece 9 mg / gün demire düşer. Bazı araştırmalarda, sezaryen doğumunun ciddi doğum sonrası anemi için birçok risk faktöründen biri olduğunu bulmuştur. Bu durumda, bir demir takviyesi almanız veya diyetinize demir açısından zengin gıda kaynaklarını dahil etmeniz gerekebilir.
İlaç yan etkileri
İlaçlar çok fazla yan etki taşır ve saç dökülmesi bunlardan biridir. Bu nedenle, özellikle hamileyken ilaç yan etkileri hakkında her zaman doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Emzirme
Bazıları emzirmenin saç dökülmesine neden olabileceğini iddia eder, ancak bu teoriyi desteklemek için araştırma yoktur. Bazı emzirme kuruluşları, saç dökülmesi ile emzirme arasında bir ilişki olmadığı sonucuna varmıştır. Böylece emzirmenin ve saç dökülmesine neden olduğu konusunda endişelenmeyin, çünkü doğum sonrası saç dökülmesi normal bir süreçtir.
Tiroid hastalığı
Tiroid beziniz düzgün çalışmadığında, belirli hormonlardan çok fazla üretebilir veya yetersiz kalabilir. Hormon üretiminde bu bozulma saç dökülmesine neden olabilir. T3 ve T4 hormonları etkilendiğinde, kafa derinizin kökündeki saç gelişimine müdahale edebilir ve saçınızın dökülmesine neden olabilir. Tiroid sağlığınızı izlemek ve seviyelerinizi değerlendirmek için doktor kontrolüne gidin.
Tedaviler nelerdir?
Doğumdan sonra saç dökülmesi, önlenemeyen hormonal değişikliklerden kaynaklanan doğal bir süreçtir. Bu nedenle, doğumdan sonra bu saç dökülmesini durdurabilecek saç dökülmesi tedavisi yoktur. Ancak doğumdan sonra saç dökülmesini kontrol etmeye yardımcı olabilecek birkaç ipucu vardır:
- Prenatal vitamin takviyeleri, hamilelik sonrası saç kaybını kontrol etmede gerçekten yardımcı olabilir. Doğum öncesi vitaminleri almadan önce doktorunuza danışın.
- Hamilelikten sonra sağlıklı beslenme çok önemlidir ve bu da saçlarınızı sağlıklı tutar.
- Yıkama veya tarama sırasında saçınıza nazik davranın. Saçlarınızdaki hacmi artıran bir şampuan kullanın ve saçınızı sadece gerektiğinde yıkayın. Ayrıca, geniş aralıklı dişlere sahip taraklar kullanın.
- Geri dönüşü olmayan hasara neden olabileceğinden, doğrudan saçınızda ısı kullanmaktan kaçının. Fön makineleri ve sıcak ütüler kullanmamak en iyisidir.
- Saçınızı çeken ve kökünden kırılmalarına neden olan sıkı saç stillerinden kaçının.
- Stresten kaçınmak. Sakin olun ve küçük çocuğunuzla zaman geçirmenin tadını çıkarın.
- Kısa bir saç modeli deneyin.
Doğumdan sonra saç dökülmesi için evde yapılacaklar
İşte saç dökülmesini en aza indirmek için denenmiş ve test edilmiş doğum sonrası saç dökülmesi için yapılacak bir liste:
- Demir, çinko ve vitamin bakımından zengin yiyecekleri tüketin.
- Doğrudan kafa derisine uygulanan yumurta akı ve zeytinyağından yapılmış ev yapımı karışım, doğum sonrası saç dökülmesini en aza indirmek için iyi bir çözümdür.
- Çemen tohumlarını bir gece bekletin ve süzülmüş suyu doğrudan kafa derisine uygulayın. Bir iki saat bekletin ve yıkayın.
- Diyetinize yoğurt ekleyin ve saç maskesi olarak kullanın, biraz hindistan cevizi yağı ile karıştırın ve uygulayın.
- Dolaşımı iyileştirmek ve saç büyümesini arttırmak için saçınızı yıkamadan önce saçınıza ılık yağ ile hafifçe masaj yapın.
- Hindistan cevizi sütünün doğrudan kafa derisine uygulanması da saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olur.
- Diyetinize kuru meyveler ve keten tohumu ekleyin. Omega-3 bakımından zengindirler ve saçları güçlendirmeye yardımcı olurlar.
Yukarıda listelenen tedaviler ve ev ilaçları, doğumdan sonra saç dökülmesi üzerine hazırlanmış yöntemlerdir. Normalden fazla dökülme görülürse mutlaka doktorunuza başvurun.
