Ana Sayfa Çocuk Çocuk Sağlığı Çocukların Dişleri İçin Sağlıklı Yiyecekler

Çocukların Dişleri İçin Sağlıklı Yiyecekler

Bir ebeveyn olarak, çocuklarımız için en iyisini istiyoruz. Çocuklarınızı koruma ve onlarla ilgilenme içgüdünüz, onların emniyet kemeri taktığından, ellerini yıkadığından ve dişlerini fırçaladığından emin olmanız anlamına gelir. İyi alışkanlıklar edinmenin onlara ömür boyu fayda sağlayacağını biliyorsunuz. Özellikle çocukların dişleri söz konusu olduğunda özellikle dikkat ederiz. İyi alışkanlıklarla hayatları boyunca kendilerine güven ve sağlık verecek sağlam, güçlü dişlere sahip olabileceklerini biliyoruz.

Çoğu insan, dişlere zararlarından dolayı kaçınılması gereken bazı yiyecekler olduğunu bilir. Peki dişlere iyi gelen yiyecekler olduğunu biliyor muydunuz? Çocuklarınızı doğru şeyleri yemeye teşvik ettiğinizde, dişlerinin parlak ve sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir. İşte çocukların dişleri için sağlıklı olan yiyeceklerden bazıları:

Kuru üzüm

Okul sonrası atıştırmalıkların favorisi olan bu küçük kurutulmuş meyveler yüksek dozda fitokimyasallar içerir. Bunlar, zararlı bakterilerle savaşan doğal olarak oluşan kimyasallardır. Ağızda daha az bakteri üremesi, daha az plak ve tartar oluşumu anlamına gelir.

Portakal

Portakallar son derece yüksek C vitamini içeriğine sahiptir. C vitamini, diş etlerinde bulunanlar gibi bağ dokularının oluşumunda önemli bir rol oynar. Güçlü diş etleri dişleri destekler ve güçlü kemik yapısını korur. Ayrıca çocuğunuzun diş sağlığını bozabilecek hastalıkları önleyerek bağışıklık sistemini güçlendirirler.

Havuç

Çıtır çıtır yiyecekleri çiğnemek, dişleri güçlü tutmanın mükemmel bir yoludur. Direnç egzersizleri ile kemikler yoğunluğunu korur. Çıtır çıtır yiyecekleri çiğnemek, çene dokusunun aktif ve esnek kalmasına yardımcı olurken havuç lifleri dişlerin temizlenmesine yardımcı olur. Tükürük üretimine yardımcı olan C vitamini bakımından da zengindirler. Yeterli tükürük dişlerin yanı sıra diş etlerinin sağlığında da önemli rol oynar. Son olarak, dişlerde bulunan kemik dokusunun bileşenlerinden biri olan iyi miktarda fosfor içerirler.

Süt

Mükemmel bir kalsiyum kaynağı olarak bilinen süt, kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur. Kalsiyum ayrıca dişlerin büyümesi ve korunmasında gerekli bir mineraldir.

Balık

Her tür balığı yemek, yüksek D vitamini içeriğinden yararlanmak anlamına gelir. D vitamini, kalsiyumun emilmesinde çok önemlidir. Yeteri kadar kalsiyum olmadan vücut kalsiyumu kullanamaz. Ton balığından somona kadar balık, büyüyen çocuklarınıza birçok sağlık yararı sunar.

Kızılcık

Bu ekşi küçük meyveler, plak oluşumunu engelleyen bir bileşik olan polifenollere sahiptir. Kuru üzümde bulunan fitokimyasalların faydaları gibi, polifenoller de zararlı plağın büyümesini ve birikmesini engeller.

Su

Su çoğu zaman vücuda farklı şekillerde fayda sağlamıştır. Su, şekerleri ve bakterileri temizler. Nazik, doğal ve çok erişilebilir bir sıvıdır. Vücutta yeterince su bulundurmak, tüm vücut sistemlerinin çalışmasına yardımcı olur. Bizi çürüklerden koruyan tükürük bezlerini ve kemik oluşturan hücreleri içerir. Şeker ve ilave kimyasallar içermeyen su, çocuklarınız için vazgeçilmez bir içecektir.

Çocukların dişleri için çok sayıda tavsiyeler bulunuyor. Yukarıda saydığımız yiyecek ve içecekler de bunlara dahildir. Ama bu gıdalar erişilmesi kolay ürünlerden ibarettir. Basit bir tavsiye olarak görülebilir fakat ömür boyu etki edecek bir yöntemdir.

SON OKUNANLAR

Bebekler İçin En Doğru Masal Kitapları Bebeklik.com.tr’de

Bebekler henüz anne karnındayken masal veya ninni seslerine alışabilmektedir. Doğduğunda itibaren de ayına, yaşına uygun bebek masal kitapları okuyarak onların ruhlarına dokunabilirsiniz....

Menenjit nedir? Belirtileri ve tedavi yöntemleri nelerdir?

Menenjit, beyni ve meninks adı verilen omuriliği kaplayan zarın enfekte olması, şişmesi veya iltihaplanması ile ortaya çıkar. Menenjit genellikle bakteriyel veya viral enfeksiyonlardan...

Çocuklarda Bademcik İltihabı

Bademcikler boğazın arkasındaki bezlerdir. Bademcikler bağışıklık sisteminin bir parçasıdır ve ağızdaki mikroplarla savaşmaya yardımcı olur. Bademciklerin virüsler veya bakteriler tarafından enfekte olması yaygındır. Bademcik...

Hamilelikten Sonra Karnı Sıkılaştırmak

Bebek doğduktan sonra birçok kadın ideal kilosunu geri kazanma ve her şeyden önce doğumdan önceki gibi bir göbeğe sahip olma sorunuyla karşı...

GÜNCEL BİLGİLER

Aşermek Nedir ve Gerçekten Var Mıdır?

Hamileliğin ilk aylarında anne adaylarının bir şeyi yemeyi aşırı istemesi durumu aşermek olarak adlandırılmaktadır. Bu aşırı derecede yeme isteği gösterilen ürün herhangi bir yiyecek maddesi...

Bebek Giysileri Nasıl Yıkanmalı?

Çocuğunuzun giysilerini temizlemeye ve dezenfekte etmeye yönelik ilk adım, bebek giysileri ilk kez yıkamanın ne kadar önemli olduğunu anlamaktır. Çocuğun kıyafetlerini ilk kez yıkamak hazırlık gerektirir. Bebeğinizin...

Gebelikte Unutkanlık Yaşanması

Hamilelik sürecinde anne adayının vücudu bir dizi değişim yaşar. Bu değişimle birlikte birçok sorunlar ortaya çıkar. Hamilelik sürecinde anne adaylarının en sık...

Hamileyken Oruç Tutulur Mu? Zararları Nelerdir?

Anne adaylarının hamilelik sürecindeki birinci önceliği bebeklerinin gelişiminin herhangi bir şeyden olumsuz etkilenmeden tamamlanabilmesidir. Bunun için ilk önceliği de beslenme programlarına verirler....

Bebeğin İlk Saç Kesimi?

Bebeğiniz çok fazla saçla ya da neredeyse hiç saçı olmadan doğmuş olsa bile aylar geçtikçe artar, uzar ve ilk saç kesimi hakkında...

Hamilelikte Nişan Gelmesi Nedir, Nasıl Anlaşılır?

Hamileliğin sonuna yaklaştıkça ve vücudunuz doğum sırasında her şeyi dışarı atmaya hazırlanırken, nişan gelmesi ilk yapılacak şeydir. Serviks daha geniş açılmaya başladığında,...

Bebeklerde Reflü Belirtileri Nelerdir, Nasıl Geçer?

Bebeklerde reflü yemekten sonra az miktarda sütü veya mamayı geri getirme sürecini tanımlayan tıbbi bir terimdir. Bebekler için bu durum son derece normaldir...
17,434BeğenenlerBeğen
80,352TakipçilerTakip Et