Bir kadının adet döneminin normal uzunluğu 28 gündür, ancak bu bireyler arasında değişir. Adet düzensizliği ise, döngünün uzunluğunun 35 günden fazla olduğu veya sürenin değiştiği zamandır.
Adet düzensizliği nedir?
Çoğu kadının dört ila yedi gün süren adet dönemleri vardır. Bir kadının adet dönemi genellikle 28 günde bir meydana gelir, ancak normal adet dönemleri 21 gün ile 35 gün arasında değişebilir.
Adet problemlerine örnekler:
- 21 günden az veya 35 günden fazla süren dönemler
- Arka arkaya üç veya daha fazla eksik dönem görülmesi
- Normalden çok daha ağır veya daha hafif akış
- Yedi günden uzun süren akış
- Ağrı, kramp, bulantı veya kusma ile beraber devam eden dönemler
- Menopozdan sonra veya cinsel ilişkiden sonra dönemler arasında meydana gelen kanama veya lekelenme
Adet düzensizliğinin sık görülen nedenleri
- Stres, aşırı egzersiz, çok fazla kilo kaybı veya kilo alma gibi etkenler
- Doğum kontrol hapları kullanımı
- Yumurtalık veya Polikistik over sendromundaki kistler
- Jinekolojik problemler – rahim ve yumurtalıklar ile ilgili problem, erken düşük
- Hamilelik veya Emzirme
- Aşırı aktif veya az aktif tiroid
Adet düzensizliği için ne yapılmalı?
İşte evde bakım için bazı öneriler:
- Orta derecede egzersiz yaparak ve besleyici yiyecekler yiyerek sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışın. Kilo vermek zorundaysanız, kalori ve gıda alımınızı büyük ölçüde kısıtlamak yerine yavaş yavaş azaltın.
- Yeterince dinlendiğinizden emin olun.
- Stresi azaltma ve gevşeme tekniklerini uygulayın.
- Eğer bir sporcuysanız, uzun süreli veya yoğun egzersiz rutinlerini kesin. Aşırı spor aktiviteleri düzensiz dönemlere neden olabilir.
- Doğum kontrol haplarını veya talimatlara uygun diğer kontraseptif yöntemleri kullanın.
- Toksik şok sendromunu ve enfeksiyonları önlemek için tamponlarınızı veya hijyenik adet pedlerinizi yaklaşık dört ila altı saatte bir değiştirin .
- Düzenli kontroller için doktora görünün.
Adet düzensizliğinin tedavisi
Düzensiz dönemler için tedaviler genellikle altta yatan nedenin tedavisini amaçlamaktadır. Polikistik over sendromlu kadınlara bir dönem başlatmak için ilaç verilebilir. Tiroid bozuklukları için ilaç reçete edilir ve bazen cerrahi müdahale yapılır. Doğum kontrolü için kullanılan önlemler değiştirilebilir. Hormon tedavisi genellikle tetikleyici dönemler için kabul edilir. Düzensiz dönemleri kontrol etmek için yaşam tarzında değişiklikler, stres yönetimi vb yapılabilir.
Dönem bozuklukları semptomları için, kramplardan kurtulmayı sağlamak veya ağır akışı önlemek için ağrı kesiciler verilebilir. İlaç yan etkilerle birlikte gelir ve uzun süreli tüketim ülsere neden olabilir, bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve organ hasarına neden olabilir. İlaçlardaki kimyasallar kan dolaşımında emildiğinden, her hücre kontamine olur ve vücut organlarına zarar verir.
Sıklıkla, ağır dozda ilaçlar diğer adet düzensizliği riskini arttırır ve ayrıca baş ağrısı ya da bulantıya neden olur. Bazı kadınlar semptomlarda rahatlama sağlamak için tamamlayıcı, alternatif ilaçlara ve tedavilere başvururlar. Egzersiz, yoga, akupunktur, akupunktur, Ayurveda, homeopati, Çin otları, müzik terapisi, dans, reiki, tai-chi, qigong bir ölçüde yardımcı olabilir, ancak bu tekniklerin sonuçları göstermesi uzun zaman alabilir. Genellikle sonuçlar kişiden kişiye değişir.
